A
B
C
D
E
F
G
H
J

پاسترامی، بوقلمون

پاسترامی، بوقلمون

23 نظر

پاسترامی، بوقلمون کد 172927

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

139

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.21گرم
چربی های اشباع شده 1.395G
چربی ترانس 0
کلسترول 68 میلی گرم
سدیم 1123 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.3گرم
فیبر رژیمی 0.1گرم
کل قندها 3.34 G
پروتئین 		16.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پاسترامی، بوقلمون کد 172927 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Pastrami, turkey
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پاسترامی، بوقلمون
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
14
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
200
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 1 min: max:
0.05
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 51 data points: 2 min: 1 max: 6
4
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 51 data points: 2 min: 2 max: 12
7
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 16.1
8.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.055
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.25
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
5
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.203
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.798
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.512
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.715
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.694
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.166
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.92
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.103
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.85
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 6 min: max:
6.21
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
3.527
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.58
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 12 data points: 0 min: max:
66.7
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
2.16
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 59 data points: 0 min: max:
16.1
میکروگرم
بتائین
Betaine derivation id: 12 data points: 0 min: max:
5.9
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.918
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.421
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.662
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.206
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.952
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.29
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.549
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.761
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.806
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 51 data points: 0 min: max:
10
IU
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
5
UG
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.34
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.11
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.45
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.66
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.32
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 70.1 max: 73.35
71.73
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 9 max: 14
11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 317 max: 372
345
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 60 max: 76
68
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 15.4 max: 17.2
16.3
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.3
0.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 3.4 max: 5
4.2
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.98
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.22
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1123
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 2 min: 4 max: 20
12
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
580
کیلوژول
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 1 data points: 2 min: 1.19 max: 1.6
1.395
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 51 data points: 0 min: max:
3.34
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
139
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.93
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.42
G
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 2.1 max: 4.58
3.34
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، فقط لاغر قابل جداسازی، بریده شده تا 1/8 اینچ چربی، خام
آب گریپ فروت، سفید، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق نشده
آب گریپ فروت، سفید، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق نشده
غلات، گندم کامل غلات طبیعی داغ، خشک
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
شیر، شکلات، مایع، تجاری، چربی کم شده، با کلسیم اضافه شده
نوشیدنی، چای، فوری، بدون کافئین، بدون شیرینی
غلات آماده مصرف، QUAKER، چیپس چند دانه برشته شده
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، دودی، پخته، پوست و استخوان جدا شده است
پاسترامی، بوقلمون
بشقاب من