A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش و ادویه، خشک

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش و ادویه، خشک

23 نظر

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش و ادویه، خشک کد 172991

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1507

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4گرم
چربی های اشباع شده 0.605G
چربی ترانس 0.04 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 440 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		75.7گرم
فیبر رژیمی 5.8گرم
کل قندها 35.65 G
پروتئین 		9.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش و ادویه، خشک کد 172991 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Raisin and Spice, dry
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش و ادویه، خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: 47 data points: 0 min: max:
360
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
IU
کافئین
Caffeine derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.7
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 47 data points: 0 min: max:
213
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 41 data points: 0 min: max:
19
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 35.39 max: 35.9
35.65
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 227 max: 244
235
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 347 max: 377
360
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 1.89 max: 2.04
1.98
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 2.9 max: 2.9
2.9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.4
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 41 data points: 0 min: max:
104
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.26
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.57
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.07
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 9.94 max: 11
10.47
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.83
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.93 max: 1.29
1.11
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 41 data points: 0 min: max:
25.6
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
193
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
348
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.53
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.05
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.16
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.21
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.191
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.254
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.007
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.01
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 3.7 max: 4.3
4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75.68
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 19.6 max: 20.5
20.05
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 7.19 max: 8
7.6
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.1
0.1
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 8.31 max: 8.69
8.45
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.79 max: 0.79
0.79
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.66 max: 0.68
0.67
MG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 8.88 max: 9.44
9.11
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 2.69 max: 2.82
2.76
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 31.55 max: 32
31.78
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 7.4 max: 8
7.7
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.1
0.1
گرم
انرژی
Energy derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1507
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.1
0.1
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 8.56 max: 9.57
9.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 81 max: 83
82
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 287 max: 296
292
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 414 max: 462
440
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.31 max: 0.33
0.318
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 1.85 max: 2.2
2.043
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
1646
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
494
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
494
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 2.2 max: 2.5
2.3
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.04
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.605
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.13
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.2
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.03
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.04
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آجیل، آجیل جینکو، خشک شده
ماهی، هالیبوت، خام، با پوست (بومی آلاسکا)
گوشت گاو، چشم چاک، دنده به سبک کشور، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
جلبک دریایی، EMI-TSUNOMATA کشت شده کانادایی، آبگیری مجدد
لوبیا لیما، دانه های بزرگ، پخته، آب پز، با نمک
سبزی خردل، منجمد، آماده نشده
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب مرکبات، کنسانتره منجمد
سوپ، سوانسون، آب سبزیجات
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش و ادویه، خشک
بشقاب من