گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، کم چرب، انتخابی، پخته، کبابی

مقدار در هر سرو
کالری		1123 کیلوژول
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		17.1گرم
	چربی های اشباع شده	6.132G
	چربی ترانس	0.74 G
کلسترول		99 میلی گرم
سدیم		70 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		28.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، کم چرب، انتخابی، پخته، کبابی کد 173379 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 173379
برچسب ها : 173379
شناسه غذایی : 23172

گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، کم چرب، انتخابی، پخته،

میزان:

ماده

مقدار

واحد

آرژنین
Arginine

2.299

هیستیدین
Histidine

1.293

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

3.305

سرین
Serine

1.394

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.008

SFA 16:0
SFA 16:0

3.175

SFA 18:0
SFA 18:0

2.331

SFA 20:0
SFA 20:0

0.008

MUFA 18:1
MUFA 18:1

5.965

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.772

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.028

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.13

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.015

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

6.639

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.003

SFA 15:0
SFA 15:0

0.058

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.717

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.013

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.053

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.368

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.04

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.013

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.04

چربی
Total lipid (fat)

17.1

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

268

کیلوکالری

اب
Water

53.31

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

284

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

7.38

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.07

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

نیاسین
Niacin

5.605

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

1.33

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.479

کولین، کل
Choline, total

77.8

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

بتائین
Betaine

14.7

ایزولوسین
Isoleucine

1.58

لوسین
Leucine

2.945

لیزین
Lysine

3.305

سیستین
Cystine

0.345

والین
Valine

1.667

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.378

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.01

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.023

SFA 17:0
SFA 17:0

0.167

SFA 24:0
SFA 24:0

0.018

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.01

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

5.248

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.707

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.108

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.727

MUFA 15:1
MUFA 15:1

0.104

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.028

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.12

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.86

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

7.53

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.6

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.374

ترئونین
Threonine

1.595

متیونین
Methionine

0.905

فنیل آلانین
Phenylalanine

1.351

تیروزین
Tyrosine

1.279

آلانین
Alanine

2.026

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

5.546

گلیسین
Glycine

1.465

پرولین
Proline

1.451

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.145

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.74

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

6.132

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.009

SFA 14:0
SFA 14:0

0.359

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.07

پروتئین
Protein

28.65

گرم

خاکستر
Ash

1.33

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

انرژی
Energy

1123

کیلوژول

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

5.46

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

197

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.217

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.217

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.2

میکروگرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.2

میکروگرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، کم چرب، انتخابی، پخته، کبابی

بشقاب من

منو

گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، کم چرب، انتخابی، پخته، کبابی