A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، پارمزان، رنده شده خشک، کم چرب

پنیر، پارمزان، رنده شده خشک، کم چرب

23 نظر

پنیر، پارمزان، رنده شده خشک، کم چرب کد 173452

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

265

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		20گرم
چربی های اشباع شده 13.317G
چربی ترانس 0
کلسترول 88 میلی گرم
سدیم 1529 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		20گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، پارمزان، رنده شده خشک، کم چرب کد 173452 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، پارمزان، رنده شده خشک، کم چرب
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1111
کیلوژول
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.4
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
10
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.24
G
ترئونین
Threonine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1.519
G
متیونین
Methionine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.369
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1.604
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1.968
G
آلانین
Alanine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.956
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 44 data points: 0 min: max:
7.279
G
گلیسین
Glycine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.598
G
پرولین
Proline derivation id: 44 data points: 0 min: max:
3.231
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
605
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
160
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
13.317
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.211
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.709
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
2.362
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.32
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1.2
G
لوسین
Leucine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
2.983
G
لیزین
Lysine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
2.459
G
سیستین
Cystine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.028
G
والین
Valine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1.498
G
آرژنین
Arginine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1.324
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.752
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1.963
G
سرین
Serine derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1.614
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 1 min: max:
1.054
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.395
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.526
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
5.653
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
1.868
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
5.402
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.221
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.241
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
6.098
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.462
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 10 data points: 0 min: max:
15
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.37
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
265
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 44 data points: 1 min: max:
20
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.099 max: 0.127
0.114
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.319 max: 0.33
0.325
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.046 max: 0.055
0.049
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
20.7
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: 20 data points: 0 min: max:
50.6
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 44 data points: 1 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 1068 max: 1160
1109
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 68 max: 160
125
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 1.24 max: 5.43
3.87
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 11 max: 23
17.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.17
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 44 data points: 1 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 0.57 max: 1.3
0.9
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 33 max: 42
38
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 704 max: 767
729
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 1367 max: 1713
1529
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.078 max: 0.51
0.238
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.034 max: 0.13
0.085
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 44 data points: 1 min: max:
20
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 7.29 max: 9.26
8.03
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 10 data points: 0 min: max:
51
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 10 data points: 0 min: max:
156
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 79 max: 99
88
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.024 max: 0.037
0.029
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.469 max: 0.514
0.486
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 10 max: 11
10
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.78 max: 2.52
2.26
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.7
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بیسکویت، ساده یا دوغ، خمیر یخچالی، چربی بالاتر
آب نبات، کرانچ کنجد
دانه ها، آرد پنبه دانه، تا حدی بدون چربی (بدون غده)
پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار، کاهش چربی
ماهی، طبل، آب شیرین، پخته شده، حرارت خشک
تنقلات، گرانولا، سفت، ساده
ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در آب، بدون نمک، مواد جامد زهکشی شده
غذای کودک، میوه، سیب و تمشک، صاف شده
پنیر، پارمزان، رنده شده خشک، کم چرب
بشقاب من