A
B
C
D
E
F
G
H
J

مرغ، کباب، گوشت تیره، فقط گوشت، خام

مرغ، کباب، گوشت تیره، فقط گوشت، خام

23 نظر

مرغ، کباب، گوشت تیره، فقط گوشت، خام کد 173638

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

113

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.61گرم
چربی های اشباع شده 0.93G
چربی ترانس 0
کلسترول 72 میلی گرم
سدیم 95 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		18.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ، کباب، گوشت تیره، فقط گوشت، خام کد 173638 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chicken, roasting, dark meat, meat only, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مرغ، کباب، گوشت تیره، فقط گوشت، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
473
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: max:
13.5
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
9
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
227
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
1.65
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 10 min: max:
3.61
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
113
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 7 min: max:
75.48
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.989
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.406
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.592
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.929
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.13
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.582
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.67
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.645
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 24 min: max:
0.62
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 24 min: max:
0.24
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 24 min: max:
0.93
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 24 min: max:
0.69
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 18 min: max:
0.03
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 16 min: max:
0.09
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
5.878
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.183
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.32
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 6 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.12
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.173
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.34
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
1.15
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
21
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
178
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
95
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
60
IU
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.219
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.791
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.519
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.744
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.633
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.022
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.806
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.92
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.77
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
72
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.93
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 17 min: max:
0.02
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 24 min: max:
0.02
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 9 min: max:
0.03
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 24 min: max:
0.16
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 8 min: max:
0.01
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 9 min: max:
0.02
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 8 min: max:
18.74
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
1.04
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 35 data points: 0 min: max:
2.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
رتینول
Retinol derivation id: 51 data points: 0 min: max:
18
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 33 data points: 0 min: max:
0.21
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

Chokecherries، خام، بدون هسته (هندیان دشت شمالی)
گوشت گاو، دنده، دنده پشتی، استخوانی، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
خامه ترش بدون چربی
کوکی های آرچ وی به سبک خانه، ماکارون نارگیلی
گوشت شکار، گراز، وحشی، پخته، بریان
غلات آماده مصرف، QUAKER، مربع بلغور جو دوسر
سوپ، جوجه ذرت، کلفت، آماده سرو، تک مارک
سس سالاد، سس پنیر آبی یا روکفور، تجاری، معمولی
مرغ، کباب، گوشت تیره، فقط گوشت، خام
بشقاب من