A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، شیر ماهی، خام

ماهی، شیر ماهی، خام

23 نظر

ماهی، شیر ماهی، خام کد 173675

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

148

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.73گرم
چربی های اشباع شده 1.66G
چربی ترانس 0
کلسترول 52 میلی گرم
سدیم 72 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		20.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، شیر ماهی، خام کد 173675 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, milkfish, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، شیر ماهی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
619
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
30
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
30
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
20.53
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.14
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.013
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.054
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
16
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 1 min: max:
3.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
16
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.608
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.802
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.693
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.242
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.065
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.986
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.726
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 1 min: max:
52
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.66
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.32
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
162
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
72
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 41 min: max:
0.034
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
100
IU
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
6.73
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
148
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
70.85
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
51
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
292
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 40 min: max:
0.82
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.946
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.669
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.886
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.22
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.058
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.229
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.604
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.102
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.838
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.58
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.84
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
6.44
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.423
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
12.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پای، مرنگ لیمو، به صورت تجاری تهیه شده است
روغن، مسخره شده
ماهی، ماهی سفید، تخم مرغ (بومی آلاسکا)
گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
هلو، خشک، گوگرد، خورشتی، با شکر اضافه شده
سس سالاد، سس فرانسوی، کاهش کالری
بشکه ترقه، بشقاب گربه ماهی پرورش یافته در مزرعه
ماهی، تیلاپیا، خام
ماهی، تیلاپیا، خام
ماهی، شیر ماهی، خام
بشقاب من