A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی قزل آلا، جوراب، کنسرو، مواد جامد آبکش شده

ماهی، ماهی قزل آلا، جوراب، کنسرو، مواد جامد آبکش شده

23 نظر

ماهی، ماهی قزل آلا، جوراب، کنسرو، مواد جامد آبکش شده کد 173693

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

701

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.39گرم
چربی های اشباع شده 1.44G
چربی ترانس 0.04 G
کلسترول 79 میلی گرم
سدیم 408 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		23.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی قزل آلا، جوراب، کنسرو، مواد جامد آبکش شده کد 173693 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی قزل آلا، جوراب، کنسرو، مواد جامد آبکش شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 4 min: max:
4
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.003 max: 0.006
0.004
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.03
0.008
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.795 max: 1.112
0.971
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.139 max: 0.182
0.164
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.008 max: 0.012
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 12 min: 1.004 max: 1.714
1.335
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 12 min: 0.112 max: 0.152
0.134
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 12 min: 0.052 max: 0.065
0.059
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.025 max: 0.03
0.027
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.089 max: 0.136
0.112
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.47 max: 0.933
0.737
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 12 min: 0.047 max: 0.093
0.072
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.494
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.783
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.022 max: 0.03
0.027
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 12 min: 0.009 max: 0.023
0.014
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.005
0.002
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 12 min: 0.01 max: 0.016
0.013
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 12 min: 0.001 max: 0.009
0.004
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 12 min: 0.016 max: 0.022
0.02
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.006
0.004
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 12 min: 0.013 max: 0.019
0.017
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.005 max: 0.009
0.008
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 3 min: 706 max: 949
841
IU
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.13
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.832
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.059
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.18
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.306
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.483
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.64
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.745
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.059
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 5.98 max: 8.37
7.39
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
167
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 12 min: 66.66 max: 69.2
68.07
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 12 min: 204 max: 260
232
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 12 min: 286 max: 338
314
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 12 min: 0.76 max: 0.99
0.84
میلی گرم
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.048 max: 0.059
0.054
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.007 max: 0.01
0.009
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.002 max: 0.005
0.003
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 12 min: 70 max: 84
79
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.04
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.44
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.002
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.002 max: 0.005
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.182 max: 0.275
0.231
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.661 max: 0.832
0.749
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.003 max: 0.006
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 12 min: 0.223 max: 0.422
0.323
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.409 max: 0.6
0.518
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.113 max: 0.169
0.139
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.012 max: 0.02
0.016
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.003
0.001
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 12 min: 0.009 max: 0.014
0.011
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.018
0.006
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 12 min: 0.992 max: 1.701
1.321
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 12 min: 0.098 max: 0.132
0.117
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 12 min: 0.046 max: 0.089
0.07
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.012 max: 0.022
0.017
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.283
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.269
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.696
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.003
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.866
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.519
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.319
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.443
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.966
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 3 min: 17.6 max: 23.7
21
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 6 min: max:
21
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
701
کیلوژول
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 12 min: 0.53 max: 0.76
0.65
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 12 min: 320 max: 353
338
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 12 min: 334 max: 532
408
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 12 min: 0.061 max: 0.088
0.072
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 12 min: 0.021 max: 0.069
0.029
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
184
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 12 min: 38 max: 77
55
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
55
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 12 min: 23.19 max: 24.38
23.59
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 12 min: 2.22 max: 2.78
2.47
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 12 min: 27 max: 34
31
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 12 min: max:
0.032
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 12 min: max:
0.212
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 4 min: max:
4
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 12 min: max:
5.5
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.1
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 12 min: max:
34.3
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: max:
2.07
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.04
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 12 min: max:
7.621
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 12 min: max:
0.535
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 12 min: max:
0.119
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 3 min: max:
82.6
MG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 3 min: max:
3.7
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
MG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، کامل، گوشت و پوست، با محلول اضافه شده، خام
گوشت گوساله، ساق (بالا گرد)، لاغر و چرب قابل جداسازی، پخته، آب پز
ساندویچ بستنی، وانیل، سبک، بدون شکر
پودینگ لیمو مخلوط خشک معمولی با شکر و زرده تخم مرغ و آب تهیه می شود
آناناس، کنسرو، بسته شربت سنگین، جامدات و مایعات
لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، فوردهوک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
مرغ، خورش، گوشت و پوست، پخته، خورش
انبه، خشک شده، شیرین شده
ماهی، ماهی قزل آلا، جوراب، کنسرو، مواد جامد آبکش شده
بشقاب من