A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده

ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده

23 نظر

ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده کد 173726

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

86.6164

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.9946گرم
چربی های اشباع شده 0.2029G
چربی ترانس 0.0033 G
کلسترول 74 میلی گرم
سدیم 166 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		19.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده کد 173726 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, pollock, Alaska, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 79.23 max: 79.5
79.34
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 12 max: 16
13
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 358 max: 373
364
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.43 max: 0.46
0.44
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 0.27 max: 0.34
0.29
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 31 max: 44
37
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 205 max: 206
206
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 146 max: 193
166
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.034 max: 0.049
0.043
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.011 max: 0.011
0.011
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 73 max: 76
74
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 18.81 max: 19.94
19.42
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 1.25 max: 1.58
1.42
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.0033
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.2029
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.007 max: 0.014
0.113
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.211 max: 0.24
0.2276
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: 0.007 max: 0.014
0.011
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.099 max: 0.111
0.1046
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.011 max: 0.014
0.0119
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.0003
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.068 max: 0.097
0.0803
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.007
0.006
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.0013
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.033
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
362
کیلوژول
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.9946
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.142 max: 0.168
0.1573
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.03 max: 0.035
0.0316
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.072 max: 0.1
0.0833
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: 0.005 max: 0.007
0.006
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.006 max: 0.006
0.006
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.003
0.003
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.029 max: 0.047
0.0356
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.0013
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.1312
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.3621
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.0017
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.007 max: 0.013
0.0107
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 3 min: 0 max: 0.005
0.0026
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.005
0.0026
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
86.6164
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

روغن، گوجه فرنگی
شیر خشک، ABBOTT NUTRITION، SIMILAC، ALIMENTUM، با آهن، آماده تغذیه
گوشت گاو، گرد، بند انگشت، سمت نوک، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
خرس، سیاه، گوشت (بومی آلاسکا)
گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی)
غلات خامه گندم زمان پخت 1 دقیقه با آب پخته شده در مایکروویو بدون نمک
چرخش، سس پر از گوشت و پنیر، سس گوجه فرنگی، کم چرب، منجمد
سنبل، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده
بشقاب من