A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، فرانسوی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک

لوبیا، فرانسوی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک

23 نظر

لوبیا، فرانسوی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک کد 173739

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

129

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.76گرم
چربی های اشباع شده 0.083G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		24گرم
فیبر رژیمی 9.4گرم
کل قندها
پروتئین 		7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، فرانسوی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک کد 173739 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، فرانسوی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
540
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
9.4
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.853
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.384
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.287
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.453
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.76
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24.02
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
129
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
66.57
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
63
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
370
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.64
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.546
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.222
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.311
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.563
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.484
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.369
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.437
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
7.05
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.61
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
75
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
75
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.297
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.381
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.199
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.08
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
56
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
102
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
6
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.382
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
3
IU
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.296
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.075
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.275
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.299
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، تن، تازه، زردپر، خام
ماهی، تن، تازه، زردپر، خام
نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، خام
سوپ، آب مرغ، سدیم کمتر/کاهش، آماده سرو است
فست فودها، سیب زمینی، پوره
آرد ذرت، غلات کامل، زرد
کلم بروکسل، یخ زده، آماده نشده
آب نبات، اسنک فود مارس، جویدن میوه STARBURST، میوه های اصل
POPEYES، مرغ سرخ شده، ملایم، بال، فقط گوشت، پوست و نان برداشته شده است
لوبیا، فرانسوی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک
بشقاب من