A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، خام

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، خام

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، خام کد 173758

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

336

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.26گرم
چربی های اشباع شده 0.331G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 16 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		60گرم
فیبر رژیمی 10.6گرم
کل قندها 6.9 G
پروتئین 		23.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، خام کد 173758 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
60.03
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
6.9
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.39
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
30
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 17 min: max:
633
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
50
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1406
کیلوژول
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
336
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
633
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 33 data points: 0 min: max:
94.7
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 67 data points: 0 min: max:
5
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 147 min: max:
23.52
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 91 min: max:
3.24
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.331
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
10.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 59 min: max:
8.27
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 45 min: max:
184
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 46 min: max:
424
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 39 min: max:
16
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 48 min: max:
0.845
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 42 min: max:
1.528
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
1.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 197 min: max:
0.853
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 204 min: max:
0.226
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 17 min: max:
633
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.29
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.895
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.335
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.373
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.76
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.072
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.454
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.971
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.057
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 139 min: max:
1.26
گرم
اب
Water derivation id: data points: 82 min: max:
11.95
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 47 min: max:
110
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 44 min: max:
1112
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 46 min: max:
3.37
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.956
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.802
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.591
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.26
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.121
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.629
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.73
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.84
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.178
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.542
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 189 min: max:
2.075
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 166 min: max:
1.496
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 17 min: max:
0.357
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.254
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.343
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.199
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: max:
9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات آماده مصرف، POST GREAT GREINS Crunch آجیل موز
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گردن، فقط گوشت، پخته، سرخ شده
مترو، رست بیف روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
سوسیس، بوقلمون، تازه، پخته
سوسیس، بوقلمون، تازه، پخته
مرغ، گوشت تیره، چوب طبل، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، خام
فست فود، پیتزا زنجیره ای، پیتزا 14 اینچی، رویه سوسیس، پوسته نازک
اسپری مارگارین مانند، SMART BALANCE سبک کره ای
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل، پروزوبی، کنسانتره مایع، بازسازی شده، با ARA و DHA
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، خام
بشقاب من