A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، جو، معمولی و سریع، غنی نشده، پخته شده با آب (شامل جوشاندن و مایکروویو)، بدون نمک

غلات، جو، معمولی و سریع، غنی نشده، پخته شده با آب (شامل جوشاندن و مایکروویو)، بدون نمک

23 نظر

غلات، جو، معمولی و سریع، غنی نشده، پخته شده با آب (شامل جوشاندن و مایکروویو)، بدون نمک کد 173905

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

71

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.52گرم
چربی های اشباع شده 0.31G
چربی ترانس 0.001 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 0.27 G
پروتئین 		2.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، جو، معمولی و سریع، غنی نشده، پخته شده با آب (شامل جوشاندن و مایکروویو)، بدون نمک کد 173905 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، جو، معمولی و سریع، غنی نشده، پخته شده با آب (شامل جوشاندن و مایکروویو)، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 41 data points: 0 min: max:
180
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.1
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
7.4
MG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.015 max: 0.19
0.076
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.05
0.016
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 8 min: 4 max: 10
6
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 8 min: 2.29 max: 2.98
2.54
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.29 max: 0.4
0.34
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 8 min: 10.7 max: 12.9
11.6
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
297
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.18
0.02
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 7 min: 1.4 max: 2
1.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0.65 max: 1.17
0.9
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 25 max: 29
27
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 71 max: 90
77
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 3 max: 6
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.065 max: 0.086
0.074
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.13 max: 0.815
0.58
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.2 max: 0.6
0.3
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 51 data points: 0 min: max:
6
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.04
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.096
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.046
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.142
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.101
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.124
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.623
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.147
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.096
G
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 8 min: 0.21 max: 0.43
0.27
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 8 max: 10
9
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 63 max: 77
70
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.66 max: 1.6
1
میلی گرم
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 21 min: 4 max: 201.4
71.6
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: 4 max: 6.6
5.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.06 max: 0.1
0.08
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 1.28 max: 1.65
1.52
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
71
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 8 min: 0.21 max: 0.28
0.25
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 81.37 max: 85.09
83.61
گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 8 min: 0.01 max: 0.01
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 8 min: 0.02 max: 0.03
0.03
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 8 min: 0.15 max: 0.27
0.21
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.2 max: 0.3
0.225
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 0.27 max: 0.43
0.311
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.02
0.005
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.116
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.216
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.135
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.097
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.16
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.167
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.054
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.302
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.151
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.28
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.021
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.422
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.541
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.435
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.559
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.31
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 238 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.005
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2 i
PUFA 18:2 i derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.422
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.54
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.018
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، سنگدان، همه طبقات، خام
فرانکفورتر، ترکیه
آجیل، بلوط، خشک شده
شورتنینگ صنعتی، سویا (هیدروژنه) و پنبه دانه
گوشت بره، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، ریز ریز، بدون چربی قابل جداسازی، پخته، سریع سرخ شده
نوشیدنی، پودر شکلات، بدون شکر
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، نیمی از تبلت، بدون استخوان، بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
غلات، جو، معمولی و سریع، غنی نشده، پخته شده با آب (شامل جوشاندن و مایکروویو)، بدون نمک
بشقاب من