ماهی، شاه ماهی، پخته شده، حرارت خشک

مقدار در هر سرو
کالری		90 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		0.55گرم
	چربی های اشباع شده	0.111G
	چربی ترانس	0.005 G
کلسترول		66 میلی گرم
سدیم		261 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		20گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، شاه ماهی، پخته شده، حرارت خشک کد 174198 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, haddock, cooked, dry heat

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 174198
برچسب ها : 174198
شناسه غذایی : 15034

ماهی، شاه ماهی، پخته شده، حرارت خشک

میزان:

ماده

مقدار

واحد

پروتئین
Protein

19.99

گرم

خاکستر
Ash

1.56

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

انرژی
Energy

378

کیلوژول

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

0.21

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

278

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

261

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.026

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.013

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.6

میکروگرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.6

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma

توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.023

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.069

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

2.13

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

0.1

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.26

ترئونین
Threonine

1.015

متیونین
Methionine

0.686

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.904

تیروزین
Tyrosine

0.781

آلانین
Alanine

1.4

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.456

گلیسین
Glycine

1.112

پرولین
Proline

0.819

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.005

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.111

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.002

SFA 14:0
SFA 14:0

0.005

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.109

SFA 22:0
SFA 22:0

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.001

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.005

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.051

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.006

SFA 17:0
SFA 17:0

0.001

SFA 24:0
SFA 24:0

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

0.005

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.008

MUFA 15:1
MUFA 15:1

PUFA 22:4
PUFA 22:4

0.001

چربی
Total lipid (fat)

0.55

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

کیلوکالری

اب
Water

79.65

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

351

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.4

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

31.7

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.55

میلی گرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha

توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta

نیاسین
Niacin

4.119

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.494

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.327

کولین، کل
Choline, total

79.6

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

ایزولوسین
Isoleucine

1.067

لوسین
Leucine

1.882

لیزین
Lysine

2.126

سیستین
Cystine

0.249

والین
Valine

1.193

آرژنین
Arginine

1.385

هیستیدین
Histidine

0.682

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.371

سرین
Serine

0.944

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

SFA 16:0
SFA 16:0

0.077

SFA 18:0
SFA 18:0

0.025

SFA 20:0
SFA 20:0

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.048

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.019

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.002

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.011

PUFA 18:4
PUFA 18:4

0.002

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.006

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.002

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.074

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.204

SFA 15:0
SFA 15:0

0.001

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.001

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.002

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

تخم مرغ، سفیده، خشک شده

مویز، سیاه اروپایی، خام

آب نبات، اسنک فود مارس، کارامل راه شیری، روکش شکلات شیری

ماهی، هالیبوت، گرینلند، پخته شده، حرارت خشک

نوشیدنی، آب، بطری، بهار لهستان

لوبیا لیما، دانه های بزرگ، پخته، آب پز، با نمک

گوشت گاو، چاک، کباب قابلمه بازو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، آب پز

پنکیک، شیر و کره، تهیه شده از دستور غذا

تخم مرغ، سفیده، خشک شده

مویز، سیاه اروپایی، خام

آب نبات، اسنک فود مارس، کارامل راه شیری، روکش شکلات شیری

ماهی، هالیبوت، گرینلند، پخته شده، حرارت خشک

نوشیدنی، آب، بطری، بهار لهستان

لوبیا لیما، دانه های بزرگ، پخته، آب پز، با نمک

گوشت گاو، چاک، کباب قابلمه بازو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، آب پز

پنکیک، شیر و کره، تهیه شده از دستور غذا

تخم مرغ، سفیده، خشک شده

مویز، سیاه اروپایی، خام

آب نبات، اسنک فود مارس، کارامل راه شیری، روکش شکلات شیری

ماهی، شاه ماهی، پخته شده، حرارت خشک

بشقاب من

منو

ماهی، شاه ماهی، پخته شده، حرارت خشک