A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، گرگ ماهی، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک

ماهی، گرگ ماهی، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک

23 نظر

ماهی، گرگ ماهی، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک کد 174247

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

123

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.06گرم
چربی های اشباع شده 0.468G
چربی ترانس 0
کلسترول 59 میلی گرم
سدیم 109 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		22.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، گرگ ماهی، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک کد 174247 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, wolffish, Atlantic, cooked, dry heat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، گرگ ماهی، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
515
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
130
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
130
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.598
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.658
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.462
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.034
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.824
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.061
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.241
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.156
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.343
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.661
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.297
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.915
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.324
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.661
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.078
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.146
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.072
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.083
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
3.06
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
123
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
74.23
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
8
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
385
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.208
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
6
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
2.35
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
6
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.251
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.984
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.664
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.876
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.757
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.357
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
38
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
256
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
109
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
433
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
22.44
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.49
گرم
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.349
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.077
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.793
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
59
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.468
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.405
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.242
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.393
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
46.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چرخ کرده، 85٪ گوشت بدون چربی / 15٪ چربی، نان، پخته، کبابی
گوشت گاو، کباب قابلمه ای شانه ای یا استیک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
پنکیک، رژیمی خاص، مخلوط خشک
گوشت گوساله، پیش ساقه، osso buco، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته شده، آب پز
آرد ذرت، آبی (ناواجو)
گوشت بره، شانه، بازو، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
سیب زمینی در مایکروویو پخته شده با پوست و گوشت و پوست همراه با نمک
کراکر، نمک (شامل صدف، سودا، سوپ)
ماهی، گرگ ماهی، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک
بشقاب من