A
B
C
D
E
F
G
H
J

توفو، نمک زده و تخمیر شده (فیو)

توفو، نمک زده و تخمیر شده (فیو)

23 نظر

توفو، نمک زده و تخمیر شده (فیو) کد 174280

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

116

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8گرم
چربی های اشباع شده 1.157G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2873 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.4گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		8.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

توفو، نمک زده و تخمیر شده (فیو) کد 174280 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Tofu, salted and fermented (fuyu)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
توفو، نمک زده و تخمیر شده (فیو)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.38
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
484
کیلوژول
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
8.92
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
8
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
116
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
70.01
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
46
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
75
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.56
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.404
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.619
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.537
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.411
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.542
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.237
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.384
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.849
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.286
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.745
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
3.982
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.534
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.767
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.516
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.379
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
MG
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
8.69
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.157
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
29
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
29
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.127
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.332
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.104
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.397
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.273
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.334
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.408
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.318
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.44
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
1.98
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
52
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
73
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
2873
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.376
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.174
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.157
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
17.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، ته گرد، کباب، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
لوبیا، آزوکی، دانه بالغ، پخته شده، آب پز، با نمک
غذای کودک، میوه، سس سیب، جونیور
کوکی ها، کره بادام زمینی، خمیر در یخچال، پخته شده
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0، انتخابی، پخته شده، بریان شده
میشن فودز، تورتیلا آرد میشن، تاکو نرم، 8 اینچ
میشن فودز، تورتیلا آرد میشن، تاکو نرم، 8 اینچ
شیر سویا، اصل و وانیلی، سبک، شیرین نشده، با کلسیم افزوده، ویتامین A و D
سوپ، گوشت گوجه فرنگی با رشته فرنگی، کنسرو شده، تغلیظ شده
توفو، نمک زده و تخمیر شده (فیو)
بشقاب من