A
B
C
D
E
F
G
H
J

شترمرغ، صدف، خام

شترمرغ، صدف، خام

23 نظر

شترمرغ، صدف، خام کد 174487

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

524

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.67گرم
چربی های اشباع شده 1.22G
چربی ترانس 0
کلسترول 73 میلی گرم
سدیم 83 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		21.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شترمرغ، صدف، خام کد 174487 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Ostrich, oyster, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شترمرغ، صدف، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
125
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
524
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.385
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: max:
21.55
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: max:
3.86
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
21
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
204
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: max:
83
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.131
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.017
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.192
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.945
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.194
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.284
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.91
UG
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.602
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.889
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.701
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.383
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.303
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.44
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.123
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.04
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.33
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: max:
73
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: max:
75.62
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: max:
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
297
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
3.59
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
33.8
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.665
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.151
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.507
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: max:
3.67
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.024
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.751
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.903
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.221
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.064
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.474
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.541
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.016
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.862
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.92
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.26
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.92
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.43
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.04
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.14
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.25
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.61
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.22
G
خاکستر
Ash derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.62
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، استیک دور چشم، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، منتخب، خام
ناگت های ماهی قزل آلا، نان، یخ زده، گرم شده
نخود سبز، کنسرو شده، مواد جامد زهکشی شده، در آب لوله کشی شسته شود
محصولات جدید منجمد، KLONDIKE، SLIM-A-BEAR، بدون شکر، نوار بدون چسب
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب زغال اخته-سیب، بطری شده
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب زغال اخته-سیب، بطری شده
روغن، ذرت و کلزا
غذای کودک، شام، مرغ و برنج
بلدرچین، فقط گوشت، خام
شترمرغ، صدف، خام
بشقاب من