A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، انواع میوه و خامه، خشک

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، انواع میوه و خامه، خشک

23 نظر

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، انواع میوه و خامه، خشک کد 174624

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

379

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.37گرم
چربی های اشباع شده 1.308G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 499 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		75.4گرم
فیبر رژیمی 6گرم
کل قندها 31.27 G
پروتئین 		8.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، انواع میوه و خامه، خشک کد 174624 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, fruit and cream variety, dry
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، انواع میوه و خامه، خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 47 data points: 0 min: max:
8.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 47 data points: 0 min: max:
3.36
گرم
انرژی
Energy derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1586
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 47 data points: 0 min: max:
6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 47 data points: 0 min: max:
11.3
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 47 data points: 0 min: max:
84
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 47 data points: 0 min: max:
300
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 47 data points: 0 min: max:
499
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.279
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 41 data points: 0 min: max:
2.38
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
943
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 41 data points: 0 min: max:
3
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 41 data points: 0 min: max:
2
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.943
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1.068
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.03
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 41 data points: 0 min: max:
2.1
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1.308
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.039
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.402
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.178
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 47 data points: 0 min: max:
6.37
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 47 data points: 0 min: max:
75.42
گرم
انرژی
Energy derivation id: 47 data points: 0 min: max:
379
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 47 data points: 0 min: max:
6.56
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 47 data points: 0 min: max:
31.27
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 47 data points: 0 min: max:
307
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 47 data points: 0 min: max:
280
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1.85
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.46
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 41 data points: 0 min: max:
118
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 47 data points: 0 min: max:
12.568
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.752
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1.257
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.042
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.414
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.204
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
2.082
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
1.275
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0.06
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 47 data points: 0 min: max:
2.092
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1.335
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
411
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 47 data points: 0 min: max:
251
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 47 data points: 0 min: max:
3142
IU
رتینول
Retinol derivation id: 22 data points: 0 min: max:
943
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
228
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 41 data points: 0 min: max:
16
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 41 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات، اسنکفود مریخ آمریکا، جویدن میوه ترش STARBURST
غلات آماده مصرف، SUN COUNTRY، KRETSCHMER جوانه گندم، معمولی
تنقلات، چوب شور، سفت، ساده، تهیه شده با آرد غنی نشده، شور
بستنی، وانیل، سبک
بستنی، وانیل، سبک
لوبیا، لاک پشت سیاه، دانه های بالغ، کنسرو شده
گوشت گاو، استیک دنده ای، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
بوقلمون از کامل، گوشت سبک، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، خام
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، انواع میوه و خامه، خشک
بشقاب من