A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، فیله گوشتی، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

گوشت گاو، فیله گوشتی، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، فیله گوشتی، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام کد 174762

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

158

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.07گرم
چربی های اشباع شده 2.612G
چربی ترانس 0
کلسترول 66 میلی گرم
سدیم 57 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		22.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، فیله گوشتی، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام کد 174762 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, tenderloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، فیله گوشتی، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.232
G
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
13.6
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
92.6
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.061
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.108
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
13
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.2
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.145
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.884
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.576
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.874
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.705
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.345
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.321
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.347
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.055
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
7.491
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.659
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.607
MG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.006
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.76
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.87
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.285
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.098
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.431
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.706
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.015
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.871
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 12 data points: 0 min: max:
28
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
340
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
4.13
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
25.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.33
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.3
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 12 data points: 0 min: max:
1.63
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
204
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 12 data points: 0 min: max:
57
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.072
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.014
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 11 min: max:
7.07
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.568
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.865
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
2.62
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.246
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.016
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.044
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 11 min: max:
70.17
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 11 min: max:
22.17
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 11 min: max:
1.08
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.218
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.179
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
663
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
13
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
66
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.612
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.842
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.306
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
158
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

روغن، کره جوز هندی
کوکی ها، نان کوتاه، کم چرب
زردآلو، خام
دانه ها، مغز تخمه هندوانه، خشک شده
گوشت بره، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، قابل تفکیک بدون چربی و چربی، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته
مرغ، خورش، فقط گوشت، پخته، خورش
اسپرید مارگارین مانند، SMART BALANCE Omega Plus Spread (با استرول های گیاهی و روغن ماهی)
آرد ذرت، زرد، ژرمه زدا، غني نشده
گوشت گاو، فیله گوشتی، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
بشقاب من