A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام

گوشت گاو، پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام

23 نظر

گوشت گاو، پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام کد 174776

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

592

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.47گرم
چربی های اشباع شده 2.058G
چربی ترانس 0
کلسترول 62 میلی گرم
سدیم 55 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		21.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام کد 174776 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.227
G
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
13.3
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
90.1
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 20 min: max:
5.47
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 20 min: max:
72.08
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 12 data points: 0 min: max:
24
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
340
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
3.94
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
26.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
6.683
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.638
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.604
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.982
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.716
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.823
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.278
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.07
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.395
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.689
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.965
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.85
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.007
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.325
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.579
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.778
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.12
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.047
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.027
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.007
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 20 min: max:
21.57
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 20 min: max:
1.02
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 12 data points: 0 min: max:
1.57
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
202
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 12 data points: 0 min: max:
55
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.073
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.013
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.066
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.108
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
13
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.06
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.2
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.007
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.14
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.167
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.142
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.862
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.562
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.852
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.687
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.312
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.239
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.314
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.029
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
141
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.951
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.193
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
13
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
592
کیلوژول
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
62
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.058
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات، کارامل
گوشت گاو، استیک چشم چاک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
غذای کودک، ماست، شیر کامل، با میوه، غلات چند دانه و آهن غنی شده
نوشیدنی، چای، سبز، فوری، بدون کافئین، لیمو، شیرین نشده، غنی شده با ویتامین C
نوشیدنی، چای، سبز، فوری، بدون کافئین، لیمو، شیرین نشده، غنی شده با ویتامین C
کشمش، تیره، بدون دانه (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
مرغ، خورش، گوشت تیره، فقط گوشت، پخته، خورش
گوشت گاو، فیله پایین، کباب سه نوک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه ای، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، آب پز
گوشت گاو، پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
بشقاب من