ماهی، کفال، راه راه، پخته شده، حرارت خشک

مقدار در هر سرو
کالری		150 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		4.86گرم
	چربی های اشباع شده	1.431G
	چربی ترانس	0
کلسترول		63 میلی گرم
سدیم		71 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها
پروتئین		24.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، کفال، راه راه، پخته شده، حرارت خشک کد 175124 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, mullet, striped, cooked, dry heat

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 175124
برچسب ها : 175124
شناسه غذایی : 15056

ماهی، کفال، راه راه، پخته شده، حرارت خشک

میزان:

ماده

مقدار

واحد

انرژی
Energy

628

کیلوژول

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

چربی
Total lipid (fat)

4.86

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

150

کیلوکالری

اب
Water

70.52

گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

458

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.88

میلی گرم

نیاسین
Niacin

6.3

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.88

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.49

ایزولوسین
Isoleucine

1.143

لوسین
Leucine

2.016

لیزین
Lysine

2.278

سیستین
Cystine

0.266

والین
Valine

1.278

آرژنین
Arginine

1.484

هیستیدین
Histidine

0.73

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.54

سرین
Serine

1.012

SFA 16:0
SFA 16:0

0.291

SFA 18:0
SFA 18:0

0.096

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.196

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.094

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.097

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.382

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.917

پروتئین
Protein

24.81

گرم

خاکستر
Ash

1.34

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.41

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

244

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.141

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.022

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

141

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

1.2

تیامین
Thiamin

0.1

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.1

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.25

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.278

ترئونین
Threonine

1.088

متیونین
Methionine

0.734

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.968

تیروزین
Tyrosine

0.837

آلانین
Alanine

1.5

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.703

گلیسین
Glycine

1.191

پرولین
Proline

0.877

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

1.431

SFA 14:0
SFA 14:0

0.062

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.148

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.177

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.18

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.092

سلنیوم، Se
Selenium, Se

46.8

میکروگرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

نرم تنان، گوش ماهی، گونه های مخلوط، خام

مرغ، خورش، فقط گوشت، پخته، خورش

مک دونالد، سالاد رنچ بیکن با مرغ کبابی

گوشت گاو، چشم چاک، دنده به سبک کشور، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، آب پز

غذای کودک، شام، رشته مرغ، صاف شده

نان، پاراتا، گندم کامل، تهیه شده تجاری، منجمد

لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، بچه، ناآماده

نرم تنان، گوش ماهی، گونه های مخلوط، خام

مرغ، خورش، فقط گوشت، پخته، خورش

مک دونالد، سالاد رنچ بیکن با مرغ کبابی

گوشت گاو، چشم چاک، دنده به سبک کشور، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، آب پز

غذای کودک، شام، رشته مرغ، صاف شده

نان، پاراتا، گندم کامل، تهیه شده تجاری، منجمد

لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، بچه، ناآماده

نرم تنان، گوش ماهی، گونه های مخلوط، خام

مرغ، خورش، فقط گوشت، پخته، خورش

ماهی، کفال، راه راه، پخته شده، حرارت خشک

بشقاب من

منو

ماهی، کفال، راه راه، پخته شده، حرارت خشک