A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سمور ماهی، خام

ماهی، سمور ماهی، خام

23 نظر

ماهی، سمور ماهی، خام کد 175134

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

195

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.3گرم
چربی های اشباع شده 3.201G
چربی ترانس 0
کلسترول 49 میلی گرم
سدیم 56 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		13.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سمور ماهی، خام کد 175134 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, sablefish, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سمور ماهی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
816
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
93
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
93
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 169 min: max:
13.41
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 169 min: max:
1.05
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
1.5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.588
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.397
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.524
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.453
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.811
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.002
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.644
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.474
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 1 min: max:
49
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.201
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.009
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.719
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 3 min: max:
0.718
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: max:
1.223
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 3 min: max:
0.677
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 2 min: max:
0.169
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.28
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
55
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
168
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 56 min: max:
56
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 100 min: max:
0.022
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
310
IU
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 178 min: max:
15.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
195
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 169 min: max:
71.02
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
35
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 56 min: max:
358
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 103 min: max:
0.32
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
4
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.618
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.09
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.232
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.144
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.691
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.803
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.395
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.373
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.547
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 3 min: max:
2.054
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.408
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: max:
4.074
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: max:
0.165
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: max:
0.095
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 3 min: max:
0.104
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 2 min: max:
0.114
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 3 min: max:
1.421
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: max:
1.304
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
8.057
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.042
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
36.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

روغن ماهی، جگر ماهی
غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، با نمک
شیر، کنسرو شده، تبخیر شده، با افزودن ویتامین A
کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، کشمش بلغور جو دوسر
کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، کشمش بلغور جو دوسر
فلفل، چیلی تند، خشک شده در آفتاب
سوپ، خامه کرفس، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر تهیه شده است
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، سینه، گوشت و پوست، پخته، سرخ شده، خمیر
شاخه های بامبو، مواد جامد کنسرو شده، زهکشی شده
ماهی، سمور ماهی، خام
بشقاب من