A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ساردین، اقیانوس آرام، کنسرو شده در سس گوجه فرنگی، مواد جامد آبکش شده با استخوان

ماهی، ساردین، اقیانوس آرام، کنسرو شده در سس گوجه فرنگی، مواد جامد آبکش شده با استخوان

23 نظر

ماهی، ساردین، اقیانوس آرام، کنسرو شده در سس گوجه فرنگی، مواد جامد آبکش شده با استخوان کد 175140

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

774

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.45گرم
چربی های اشباع شده 2.684G
چربی ترانس 0
کلسترول 61 میلی گرم
سدیم 414 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.5گرم
فیبر رژیمی 0.1گرم
کل قندها 0.43 G
پروتئین 		20.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ساردین، اقیانوس آرام، کنسرو شده در سس گوجه فرنگی، مواد جامد آبکش شده با استخوان کد 175140 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ساردین، اقیانوس آرام، کنسرو شده در سس گوجه فرنگی، مواد جامد آبکش شده با استخوان
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پرولین
Proline derivation id: data points: 2 min: max:
0.651
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
2.3
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
34
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
366
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
414
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 2 min: max:
0.272
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 2 min: max:
0.206
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 2 min: max:
61
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
4.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.73
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.123
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 2 min: max:
0.795
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 2 min: max:
1.358
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 2 min: max:
1.4
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 2 min: max:
0.139
G
والین
Valine derivation id: data points: 2 min: max:
0.926
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 2 min: max:
1.049
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 2 min: max:
0.68
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 2 min: max:
1.666
G
سرین
Serine derivation id: data points: 2 min: max:
0.727
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
240
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
341
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
1.4
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
40.6
میکروگرم
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 2 min: max:
0.827
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 2 min: max:
2.307
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 2 min: max:
1.005
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 2 min: max:
0.625
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 2 min: max:
0.793
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 2 min: max:
0.476
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 2 min: max:
0.795
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 2 min: max:
0.157
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 1 min: max:
9
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 2 min: max:
24
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 3 min: max:
0.233
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 4 min: max:
0.044
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
1
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.01
MG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 57 data points: 0 min: max:
193
IU
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.38
میلی گرم
اب
Water derivation id: 57 data points: 0 min: max:
66.86
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.111
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.818
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 1 min: max:
1.624
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.71
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 1 min: max:
0.297
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.235
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.123
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
1.85
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.244
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
1.738
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
بتائین
Betaine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.1
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
UG
انرژی
Energy derivation id: 57 data points: 0 min: max:
185
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.54
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
10.45
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
76
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
151
IU
لیکوپن
Lycopene derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1398
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4.8
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4.8
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
26
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 2 min: max:
24
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.061
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.532
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.633
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.864
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.702
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.684
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 57 data points: 0 min: max:
774
کیلوژول
خاکستر
Ash derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.88
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 57 data points: 0 min: max:
20.86
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.1
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.43
G
مالتوز
Maltose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.23
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.03
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
32
میکروگرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.4
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
لاکتوز
Lactose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.17
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس خامه ای، تهیه شده با خامه ترش و/یا دوغ و روغن، باعث کاهش کالری می شود
نان، چند دانه (شامل غلات کامل)
گوشت گوساله، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، پخته، آب پز
آب نبات، نوار ترد با پر کردن کره بادام زمینی
یام کوهی، هاوایی، پخته، بخارپز، با نمک
نوشیدنی، قهوه، فوری، بدون کافئین، پودر
شلغم، خام
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، گوشت و پوست، پخته، سرخ شده، آرد
ماهی، ساردین، اقیانوس آرام، کنسرو شده در سس گوجه فرنگی، مواد جامد آبکش شده با استخوان
بشقاب من