A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، دم زرد، گونه های مخلوط، خام

ماهی، دم زرد، گونه های مخلوط، خام

23 نظر

ماهی، دم زرد، گونه های مخلوط، خام کد 175163

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

146

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.24گرم
چربی های اشباع شده 1.28G
چربی ترانس 0
کلسترول 55 میلی گرم
سدیم 39 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		23.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، دم زرد، گونه های مخلوط، خام کد 175163 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, yellowtail, mixed species, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، دم زرد، گونه های مخلوط، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
611
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0.1
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 1 min: max:
29
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
29
میکروگرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.066
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.881
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.126
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.248
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.192
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.385
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.681
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
6.8
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 3 min: max:
0.59
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 2 min: max:
0.16
MG
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.37
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.944
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.99
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.42
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 39 min: max:
5.24
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
146
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 32 min: max:
74.52
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
420
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 26 min: max:
0.52
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
2.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.144
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
4
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 1 min: max:
1.3
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 26 min: max:
0.045
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
95
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
4
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.259
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.015
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.685
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.904
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.781
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.4
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.455
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.111
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.818
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
55
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.28
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 29 min: max:
23.14
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.09
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.49
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
157
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
39
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
36.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، پوست (دهان و ران)، پخته، آب پز
گوشت گاو، استرالیایی، وارداتی، واگیو، کمر، استیک/کباب کمری بالا، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، اوست. سنگ مرمر نمره 4/5 خام
فلفل شیرین، سبز، منجمد، خرد شده، آب پز، بدون نمک
کوکی ها، کراکر گراهام، روکش شکلاتی
فست فود، پیتزا زنجیره ای، پیتزا 14 اینچی، رویه پپرونی، پوسته نازک
رشته فرنگی، تخم مرغ، خشک، غیر غنی شده
کراکر، گندم کامل، نمک کم
گوشت گاو، ساقه متقاطع، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
ماهی، دم زرد، گونه های مخلوط، خام
بشقاب من