A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، چیتی، دانه های بالغ، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

لوبیا، چیتی، دانه های بالغ، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

23 نظر

لوبیا، چیتی، دانه های بالغ، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 175199

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1452

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.23گرم
چربی های اشباع شده 0.235G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 12 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		62.6گرم
فیبر رژیمی 15.5گرم
کل قندها 2.11 G
پروتئین 		21.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، چیتی، دانه های بالغ، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 175199 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، چیتی، دانه های بالغ، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.3 max: 12.2
6.3
MG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 5.2 max: 6.4
5.6
UG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 15 max: 15.8
15.5
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 4 min: 31.9 max: 36.5
34.17
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 27.3 max: 28.5
27.9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.21
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 1.87 max: 2.05
1.98
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.24
0.13
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: 43 data points: 20 min: 0.403 max: 0.97
0.713
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 43 data points: 20 min: 0.104 max: 0.54
0.212
MG
خاکستر
Ash derivation id: 43 data points: 20 min: 3 max: 4
3.46
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 43 data points: 8 min: 20.43 max: 23.6
21.42
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 43 data points: 16 min: 3.85 max: 6.83
5.07
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 43 data points: 16 min: 161 max: 188
176
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 43 data points: 16 min: 373 max: 462
411
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 43 data points: 12 min: 6 max: 22
12
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 43 data points: 16 min: 0.758 max: 1.24
0.893
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 43 data points: 16 min: 0.89 max: 1.39
1.148
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.237
G
ترئونین
Threonine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.81
G
متیونین
Methionine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.259
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
1.095
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.427
G
آلانین
Alanine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.872
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 43 data points: 0 min: max:
3.027
G
گلیسین
Glycine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.796
G
پرولین
Proline derivation id: 43 data points: 0 min: max:
1.072
G
نیاسین
Niacin derivation id: 43 data points: 20 min: 0.75 max: 1.58
1.174
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 43 data points: 20 min: 0.383 max: 0.98
0.785
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 43 data points: 16 min: 0.305 max: 0.619
0.474
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.871
G
لوسین
Leucine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
1.558
G
لیزین
Lysine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
1.356
G
سیستین
Cystine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.187
G
والین
Valine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.998
G
آرژنین
Arginine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
1.096
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
0.556
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 43 data points: 0 min: max:
2.268
G
سرین
Serine derivation id: 43 data points: 0 min: max:
1.171
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 43 data points: 20 min: 0.9 max: 1.5
1.23
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 43 data points: 16 min: 98 max: 127
113
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 43 data points: 16 min: 1317 max: 1470
1393
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 43 data points: 16 min: 1.79 max: 2.81
2.28
میلی گرم
اب
Water derivation id: 43 data points: 20 min: 7.1 max: 16.82
11.33
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
66.2
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
525
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.4
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
2.11
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
62.55
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
347
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.229
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.407
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 12 min: 421 max: 666
525
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.235
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 12 min: 421 max: 666
525
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1452
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.229
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.229
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.237
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی ها، نوشیدنی های آبمیوه V8 SPLASH، ترکیب رژیمی استوایی
گوشت شکار، گاومیش کوهان دار، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته، بریان
گوشت بره، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، قابل تفکیک بدون چربی و چربی، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته
ماهی، ساردین، اقیانوس اطلس، کنسرو شده در روغن، مواد جامد تخلیه شده با استخوان
ماهی، ساردین، اقیانوس اطلس، کنسرو شده در روغن، مواد جامد تخلیه شده با استخوان
دانه، دانه درخت نان، خام
اسنک، چیپس سیب زمینی، سفید، بازسازی شده، پخته شده
گوشت گاو، چاک، کباب زیر تیغه ای یا استیک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
گوشت گاو، استرالیایی، وارداتی، واگیو، کمر، استیک/کباب کمری بالا، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، اوست. سنگ مرمر نمره 4/5 خام
لوبیا، چیتی، دانه های بالغ، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
بشقاب من