A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک

لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک کد 175246

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

142

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.64گرم
چربی های اشباع شده 0.166G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 238 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		25.8گرم
فیبر رژیمی 10.4گرم
کل قندها
پروتئین 		9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک کد 175246 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
594
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
137
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
10.4
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 9 min: max:
0.272
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 8 min: max:
0.251
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 8 min: max:
0.127
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.396
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.716
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.616
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.469
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.555
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.085
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.488
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.155
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.276
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 9 min: max:
0.64
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
25.81
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
142
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 8 min: max:
63.24
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 9 min: max:
73
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 9 min: max:
463
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 9 min: max:
1.09
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 9 min: max:
0.236
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 9 min: max:
0.059
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 8 min: max:
137
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 8 min: max:
137
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.377
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.485
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.253
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.376
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.368
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.35
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.38
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 9 min: max:
2.84
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 8 min: max:
68
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 9 min: max:
169
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
238
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 9 min: max:
0.149
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 9 min: max:
0.51
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 9 min: max:
8.97
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 9 min: max:
1.34
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوتاه کننده، هدف ویژه برای پخت، سویا (هیدروژنه) نخل و پنبه دانه
ماهی، ماهی تن، اسکاپ جک، تازه، پخته شده، حرارت خشک
اسنک، چیپس تورتیلا، کم چرب، تهیه شده با اولسترا، پنیر ناچو
گوشت گاو، فیله، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
لوبیا، کلیه، دانه های رسیده، جوانه زده، خام
آجیل، آجیل ماکادمیا، بو داده خشک، با نمک اضافه شده
گوشت گاو، دنده، انتهای بزرگ (دنده 6-9)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خامه، خام
روغن، بذر کتان، حاوی دانه کتان ورقه شده اضافه شده است
لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من