A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک کد 175252

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

116

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.53گرم
چربی های اشباع شده 0.138G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 240 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.8گرم
فیبر رژیمی 6.5گرم
کل قندها 3.3 G
پروتئین 		7.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک کد 175252 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
6.5
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 9 min: max:
3
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
9
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.28
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3.3
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
484
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 8 min: max:
208
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20.76
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
116
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 33 data points: 0 min: max:
32.2
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
208
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.7
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 24 min: max:
0.53
گرم
اب
Water derivation id: data points: 23 min: max:
70.04
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.314
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.592
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.523
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.368
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.535
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.933
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.387
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 21 min: max:
0.495
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 8 min: max:
0.411
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 8 min: max:
0.1
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 28 min: max:
24
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 29 min: max:
278
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 35 min: max:
1.29
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.143
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.225
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 24 min: max:
7.73
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 24 min: max:
0.94
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 21 min: max:
0.202
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 21 min: max:
0.055
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 8 min: max:
208
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 29 min: max:
2.51
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 29 min: max:
53
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 28 min: max:
156
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
240
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 35 min: max:
0.268
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 29 min: max:
0.475
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.138
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.294
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.451
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.352
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.463
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.319
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.347
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 15 min: max:
2.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

وافل، ساده، تهیه شده از دستور پخت
وافل، ساده، تهیه شده از دستور پخت
غذای کودک، میوه، سس سیب با موز، جونیور
نوشیدنی ها، نوشیدنی های آبمیوه V8 SPLASH، Orchard Blend
تاکو بل، ناچوس سوپریم
شلغم دشتی، خام (هندیان دشت شمالی)
ادویه جات ترشی جات، دارچین، آسیاب شده
نان، سفید، تهیه شده از دستور پخت، تهیه شده با شیر خشک بدون چربی
نان، سفید، تهیه شده از دستور پخت، تهیه شده با شیر خشک بدون چربی
کلم بروکلی راب، پخته شده
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من