A
B
C
D
E
F
G
H
J

عدس، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

عدس، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

عدس، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 175254

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

477

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.38گرم
چربی های اشباع شده 0.053G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 238 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.5گرم
فیبر رژیمی 7.9گرم
کل قندها 1.8 G
پروتئین 		9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

عدس، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 175254 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
عدس، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
7.9
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.8
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.11
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.54
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
114
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 33 data points: 0 min: max:
32.7
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
181
UG
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.42
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
477
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 8 min: max:
181
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.7
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 22 min: max:
0.38
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 20 min: max:
1.06
MG
اب
Water derivation id: data points: 23 min: max:
69.64
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 20 min: max:
19
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 20 min: max:
369
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 21 min: max:
1.27
میلی گرم
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 8 min: max:
0.638
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 8 min: max:
0.178
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.137
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.39
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.654
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.448
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.697
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.254
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.998
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.416
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 23 min: max:
9.02
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 20 min: max:
3.33
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 20 min: max:
36
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 20 min: max:
180
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
238
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 21 min: max:
0.251
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 20 min: max:
0.494
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 20 min: max:
0.169
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 20 min: max:
0.073
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 8 min: max:
181
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.323
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.445
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.241
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.377
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.399
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.367
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.377
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دونات، نوع کیک، ساده، شکری یا لعاب دار
گوشت گوساله، مکعبی برای خورش (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آب پز
گوشت گوساله، مکعبی برای خورش (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آب پز
گوشت گاو، چاک، استیک کلوخه، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچ، همه درجات، پخته، آب پز
نوشیدنی، یونیلور، شیک میکس اسلیمفست، پودر، پلان 3-2-1
سیب زمینی خلال شده با مارگارین خانگی
SUBWAY، مرغ بریان شده در فر روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
غذای کودک، دسر، ماست هلو
روغن ماهی، ماهی قزل آلا
عدس، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من