A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل

ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل

23 نظر

ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل کد 2259793

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

77.9524

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.484گرم
چربی های اشباع شده 2.316G
چربی ترانس 0
کلسترول 14.17 میلی گرم
سدیم 41.78 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.6گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		3.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل کد 2259793 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Yogurt, plain, whole milk

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست، ساده، شیر کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
قندها، کل NLEA
Sugars, Total NLEA derivation id: 4 data points: min: max:
4.0936
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 49 data points: min: max:
31.1
IU
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
77.3185458
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
77.9524
کیلوکالری
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 49 data points: min: max:
0.778
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
5.574928
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 3.1262 max: 5.0402
3.824172
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 3.66 max: 5.66
4.484
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 1 data points: 8 min: 1.83 max: 3.05
2.316
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 78.1 max: 137
101.2
میلی گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0.56 max: 0.84
0.7456
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.306 max: 0.482
0.3815
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 1 data points: 8 min: 0.71 max: 1.14
0.8738
G
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 8 min: 2.51 max: 4.295
3.348
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 8 min: 37.5 max: 77.5
48.19
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.014
0.003175
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.787 max: 1.508
1.066
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 1.39
0.7783
میکروگرم
ید، I
Iodine, I derivation id: 1 data points: 8 min: 21.95 max: 57.1
32.33
میکروگرم
بیوتین
Biotin derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.49 max: 0.79
0.5994
گرم
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 8 min: 0.615 max: 1.003
0.7655
G
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 36.45 max: 55
41.78
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 8.69 max: 15.2
11.45
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.268 max: 0.445
0.3716
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 127 max: 212
164.1
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.67 max: 1.07
0.8469
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.19 max: 0.29
0.2431
MG
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 8 min: 0.054 max: 0.127
0.08225
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.00672
0.001539
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.09 max: 0.18
0.135
MG
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.045 max: 0.0705
0.05519
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.088 max: 0.156
0.1149
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0325 max: 0.07
0.04506
MG
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 101 max: 163
126.8
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.3165 max: 0.581
0.4283
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 81.69 max: 87.35
85.27
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 8 min: 12.2 max: 17.8
14.17
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آرد نان سفید، غنی شده، سفید نشده
آرد نان سفید، غنی شده، سفید نشده
شیر، بدون چربی، مایع، با افزودن ویتامین A و ویتامین D (بدون چربی یا بدون چربی)
شیر، بدون چربی، مایع، با افزودن ویتامین A و ویتامین D (بدون چربی یا بدون چربی)
آجیل، گردو، خام
آجیل، گردو، خام
آب زغال اخته، غنی نشده، کنسانتره
آب زغال اخته، غنی نشده، کنسانتره
لوبیا، خشک، چیتی (0% رطوبت)
لوبیا، خشک، چیتی (0% رطوبت)
قارچ پیوپینی
قارچ پیوپینی
روغن، نارگیل
روغن، نارگیل
دانه ها، هسته تخمه آفتابگردان، بو داده خشک، با نمک اضافه شده است
ماست معمولی تهیه شده از شیر کامل
بشقاب من