A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده

23 نظر

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده کد 746758

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

176

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.36گرم
چربی های اشباع شده 2.47G
چربی ترانس 0.359 G
کلسترول 85 میلی گرم
سدیم 54 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		27.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده کد 746758 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.031
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.012
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
259
میلی گرم
MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.047
G
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.012
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
54
میلی گرم
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.021 max: 0.024
0.022
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.326
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.146 max: 0.161
0.153
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.017
0.016
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
735
کیلوژول
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.068 max: 0.078
0.073
G
PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.011
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.011 max: 0.011
0.011
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.012 max: 0.013
0.012
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 84 max: 87
85
میلی گرم
PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.016
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 12 min: 25.6 max: 29.1
27.7
گرم
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0.064
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 4.02 max: 4.4
4.21
UG
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.4 max: 0.4
0.4
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.097
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 4 data points: min: max:
0.359
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13.7
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.006 max: 0.006
0.006
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
2.47
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.323 max: 0.334
0.329
G
PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.028 max: 0.031
0.03
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.472
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.639 max: 0.7
0.67
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 4 data points: min: max:
0
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.25 max: 1.43
1.34
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 3.85 max: 10.7
6.36
گرم
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.272 max: 0.333
0.303
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 2 min: 0.024 max: 0.041
0.033
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.062 max: 0.065
0.064
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
176
کیلوکالری
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 2 min: 0.031 max: 0.036
0.034
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.003 max: 0.007
0.005
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 12 min: 61.8 max: 68.4
65.7
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
25.4
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
2.26
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 5.7 max: 5.82
5.76
MG
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.132 max: 0.15
0.141
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
352
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.7
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.745 max: 0.955
0.85
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.007
0.005
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.008 max: 0.017
0.012
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.046 max: 0.049
0.047
G
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 4 data points: min: max:
5.56
گرم
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 1.96 max: 2.11
2.03
G
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.362
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.04
میلی گرم
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.008
0.006
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.008
میلی گرم
اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.034
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 12 min: 0.98 max: 1.66
1.22
گرم
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 1 data points: min: max:
168
کیلوکالری
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
176
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، خشک، شمال عالی (0٪ رطوبت)
لوبیا، خشک، شمال عالی (0٪ رطوبت)
لوبیا، خشک، قرمز کوچک (0٪ رطوبت)
روغن زیتون اکسترا لایت
روغن زیتون اکسترا لایت
سیب قرمز با پوست خام
سیب قرمز با پوست خام
قارچ یال شیری
قارچ شیتاکه
قارچ شیتاکه
شیر، کامل، 3.25 درصد چربی شیر، با افزودن ویتامین D
شیر، کامل، 3.25 درصد چربی شیر، با افزودن ویتامین D
کیوی، سبز، خام
گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
بشقاب من