A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی خام

سیب زمینی خام

23 نظر

سیب زمینی خام کد 2346403

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

73.4738

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2638گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 2.238 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی طلایی بدون پوست خام کد 2346403 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.

Potatoes, gold, without skin, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی طلایی بدون پوست خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: 7 min: 0.4 max: 1.9
0.8
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: data points: 7 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: data points: 7 min: 0 max: 0
0
UG
قندها، کل NLEA
Sugars, Total NLEA derivation id: 4 data points: min: max:
0.6451
گرم
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
71.575228
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
73.4738
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
15.9624
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 1.4375 max: 2.375
1.8125
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.6
0.3075
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.1 max: 0.226
0.145
MG
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.23 max: 0.38
0.29
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 34 max: 67.6
56.95
میلی گرم
فیبر غذایی با وزن مولکولی بالا (HMWDF)
High Molecular Weight Dietary Fiber (HMWDF) derivation id: 1 data points: 8 min: 10.7 max: 17.9
13.25
G
فیبر غذایی با وزن مولکولی کم (LMWDF)
Low Molecular Weight Dietary Fiber (LMWDF) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 2.43
0.5856
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 1.21 max: 2.09
1.585
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 342 max: 539
445.8
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.289 max: 0.465
0.3739
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 15.2 max: 28.4
22.3
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 16.6 max: 30.3
23.3
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0937 max: 0.175
0.1304
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0.267 max: 0.617
0.3728
میلی گرم
کل فیبر غذایی (AOAC 2011.25)
Total dietary fiber (AOAC 2011.25) derivation id: 1 data points: 8 min: 10.7 max: 17.9
13.83
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 8.93
2.238
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 75.18 max: 85.19
81.07
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.52
0.2113
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.65 max: 1.13
0.8913
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.85
0.2638
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 1.01
0.1263
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
مولیبدن، مو
Molybdenum, Mo derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 17.7
7.836
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.04 max: 0.08
0.05125
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.123 max: 0.232
0.1598
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 2.98 max: 13.4
5.943
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تمشک، خام
تمشک، خام
کره بادام، خامه ای
کره بادام، خامه ای
ژامبون ورقه شده
ژامبون ورقه شده
پیاز قرمز خام
پیاز قرمز خام
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، چوب طبل، فقط گوشت، پخته، آب پز
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، چوب طبل، فقط گوشت، پخته، آب پز
لوبیا، خشک، سفید کوچک (0٪ رطوبت)
زیتون، سبز، مانزانیلا، پر شده با پیمینتو
زیتون، سبز، مانزانیلا، پر شده با پیمینتو
پنیر، جک مونتری، جامد
پنیر، جک مونتری، جامد
سیب زمینی خام
بشقاب من