A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 334963

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

123

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.41گرم
چربی های اشباع شده 0.924G
چربی ترانس 0.125 G
کلسترول 63 میلی گرم
سدیم 55 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		23.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 334963 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Beef, round, top round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، ان
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.54
میلی گرم
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.291 max: 0.323
0.307
G
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.003
0.002
G
PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.008
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.003
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.34
میلی گرم
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.141
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.052 max: 0.065
0.059
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.448 max: 0.599
0.524
G
کولین، رایگان
Choline, free derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.3
MG
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.012 max: 0.013
0.012
G
MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.017
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.026 max: 0.027
0.027
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 4 data points: min: max:
0.125
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 12 min: 70.4 max: 75
73.3
گرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.006
0.004
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 12 min: 1 max: 1.26
1.11
گرم
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.011
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.007
0.005
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13
میلی گرم
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.614 max: 0.637
0.626
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.07
0.04
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11.9
میلی گرم
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.37
MG
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.018
0.017
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.108 max: 0.117
0.112
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.22
0.21
میلی گرم
کولین، از فسفوکولین
Choline, from phosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
48.7
MG
کولین، از اسفنگومیلین
Choline, from sphingomyelin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.3
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 4 data points: min: max:
0
IU
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.047
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
64.1
MG
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0.038
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
22.7
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.53 max: 4.23
2.41
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.008 max: 0.009
0.008
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
220
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.24 max: 0.26
0.25
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 4 data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.064
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
316
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.886
G
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.048 max: 0.05
0.049
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 2 min: 0.007 max: 0.008
0.008
G
25-هیدروکسی کوله کلسیفرول
25-hydroxycholecalciferol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
میکروگرم
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 2 min: 0.003 max: 0.007
0.005
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.62 max: 1.63
1.62
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.208
G
اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.008
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 61 max: 65
63
میلی گرم
کولین، از گلیسروفسفوکولین
Choline, from glycerophosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
9.2
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
55
میلی گرم
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.001
0.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 5.99 max: 6.32
6.16
MG
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 4 data points: min: max:
2.14
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
10.8
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
514
کیلوژول
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.027 max: 0.049
0.038
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.108 max: 0.163
0.136
G
کولین، از فسفوتیدیل کولین
Choline, from phosphotidyl choline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.5
MG
PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.012
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
123
کیلوکالری
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.712 max: 0.883
0.797
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.008 max: 0.009
0.009
G
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.924
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.117
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 4 data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.001
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 12 min: 22.2 max: 24.9
23.7
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست، یونانی، ساده، بدون چربی
ماست، یونانی، ساده، بدون چربی
آناناس، خام
آناناس، خام
کیوی، سبز، خام
قارچ، میتاکه یا قارچ گریفولا
قارچ، میتاکه یا قارچ گریفولا
آرد ذرت زرد، غنی شده
آرد ذرت زرد، غنی شده
ژامبون ورقه شده، رستوران
ژامبون ورقه شده، رستوران
توت فرنگی، خام
توت فرنگی، خام
جودوسر
جودوسر
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
بشقاب من
template 1