A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 334963

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

514

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.41گرم
چربی های اشباع شده 0.924G
چربی ترانس 0.125 G
کلسترول 63 میلی گرم
سدیم 55 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		23.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 334963 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Beef, round, top round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، ان
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.012
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
123
کیلوکالری
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.712 max: 0.883
0.797
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.008 max: 0.009
0.009
G
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.924
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.117
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 4 data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.001
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 12 min: 22.2 max: 24.9
23.7
گرم
کولین، از فسفوتیدیل کولین
Choline, from phosphotidyl choline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.5
MG
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.108 max: 0.163
0.136
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.027 max: 0.049
0.038
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
514
کیلوژول
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
10.8
MG
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 4 data points: min: max:
2.14
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 5.99 max: 6.32
6.16
MG
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.001
0.001
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
55
میلی گرم
کولین، از گلیسروفسفوکولین
Choline, from glycerophosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
9.2
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 61 max: 65
63
میلی گرم
اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.008
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.208
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.62 max: 1.63
1.62
UG
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 2 min: 0.003 max: 0.007
0.005
G
25-هیدروکسی کوله کلسیفرول
25-hydroxycholecalciferol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
میکروگرم
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 2 min: 0.007 max: 0.008
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.048 max: 0.05
0.049
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.886
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
316
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.064
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 4 data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.24 max: 0.26
0.25
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
220
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.008 max: 0.009
0.008
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.53 max: 4.23
2.41
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
22.7
میکروگرم
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0.038
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
64.1
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.047
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 4 data points: min: max:
0
IU
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
کولین، از اسفنگومیلین
Choline, from sphingomyelin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.3
MG
کولین، از فسفوکولین
Choline, from phosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
48.7
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.22
0.21
میلی گرم
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.108 max: 0.117
0.112
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.018
0.017
G
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.37
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11.9
میلی گرم
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.07
0.04
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.614 max: 0.637
0.626
MG
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13
میلی گرم
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.007
0.005
G
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.011
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 12 min: 1 max: 1.26
1.11
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.006
0.004
G
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 12 min: 70.4 max: 75
73.3
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 4 data points: min: max:
0.125
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.026 max: 0.027
0.027
G
MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.017
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.012 max: 0.013
0.012
G
کولین، رایگان
Choline, free derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.3
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.448 max: 0.599
0.524
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.052 max: 0.065
0.059
G
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.141
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.34
میلی گرم
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.003
G
PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.008
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.003
0.002
G
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.291 max: 0.323
0.307
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.54
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
لوبیا، خشک، سیاه (0% رطوبت)
لوبیا، خشک، سیاه (0% رطوبت)
آرد نان سفید، غنی شده، سفید نشده
آرد نان سفید، غنی شده، سفید نشده
لوبیا، خشک، زغال اخته (0٪ رطوبت)
سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ
بچه هویج یا بیبی هویج خام
بچه هویج یا بیبی هویج خام
پنیر، سوئیسی
پنیر، سوئیسی
ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
بشقاب من