A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست، شیر کامل، ساده

ماست، شیر کامل، ساده

23 نظر

ماست، شیر کامل، ساده کد 2340799

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

61

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.25گرم
چربی های اشباع شده 2.096G
چربی ترانس 0
کلسترول 13 میلی گرم
سدیم 46 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.7گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 4.66 G
پروتئین 		3.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست، شیر کامل، ساده کد 2340799 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Yogurt, whole milk, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست، شیر کامل، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.2
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.893
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.2
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.2
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.032
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
61
کیلوکالری
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.37
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.743
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
95
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.092
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.66
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.89
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.317
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.096
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
155
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.66
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.2
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.25
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.142
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.886
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.029
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.05
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.06
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.47
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.009
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.343
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
121
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر، خشک، بازسازی شده، NS از نظر محتوای چربی
شیر، خشک، بازسازی شده، NS از نظر محتوای چربی
سس آلفردو با مرغ و سبزیجات اضافه شده
فلفل هالاپینو شکم پر
فلفل قرمز با مرغ یا بوقلمون و لوبیا
میوه اژدها
سالسا، NFS
دیوان مرغ یا بوقلمون
ماکارونی با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
ماست، شیر کامل، ساده
بشقاب من