A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی فقط خورده می شود

گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی فقط خورده می شود

23 نظر

گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی فقط خورده می شود کد 2341235

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

230

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.83گرم
چربی های اشباع شده 5.799G
چربی ترانس 0
کلسترول 79 میلی گرم
سدیم 364 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		26.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی فقط خورده می شود کد 2341235 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, ribeye, lean only eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی فقط خورده می شود
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
168
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.24
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.31
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.139
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.568
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
26.47
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.435
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.086
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.529
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.83
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
283
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
230
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.058
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
33.6
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.6
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.077
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
54.1
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.8
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
364
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.984
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.379
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.686
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.799
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.42
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.488
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.83
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
6.62
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.51
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.014
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
79
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

باگل، چند دانه
نان، گندم کامل، با کشمش، برشته شده
نان، گندم کامل، با کشمش، برشته شده
جایگزین شکر، ساخارین، پودر
سوسیس خونی
لوبیا سفید، از کنسرو، بدون چربی اضافه
میوه، روکش شکلات
میوه، روکش شکلات
اسنک بار، بلغور جو دوسر
میله غلات یا گرانولا (بار Quaker Chewy Dipps Granola Bar)
میله غلات یا گرانولا (بار Quaker Chewy Dipps Granola Bar)
گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی فقط خورده می شود
بشقاب من