A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو و کلم بروکلی

گوشت گاو و کلم بروکلی

23 نظر

گوشت گاو و کلم بروکلی کد 2342174

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

160

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.63گرم
چربی های اشباع شده 1.905G
چربی ترانس 0
کلسترول 25 میلی گرم
سدیم 440 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.1گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 1.23 G
پروتئین 		10.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو و کلم بروکلی کد 2342174 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef and broccoli
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو و کلم بروکلی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.09
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.23
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
43
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.417
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
40
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.074
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
34
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.65
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.488
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.905
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.05
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.4
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.127
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
440
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.225
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
42.9
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.289
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
118
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.241
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
34
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
300
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.56
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.071
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
62.2
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.526
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.1
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.4
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.43
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
345
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.63
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.086
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.23
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
34
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.101
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
160
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، ذرت
گوشت گاو، ذرت
نوشیدنی انرژی زا، بدون قند (NOS)
لوبیا قرمز، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است
لوبیا قرمز، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است
ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم
کوکی، ساندویچ کره بادام زمینی
کوکی، ساندویچ کره بادام زمینی
مرغ یا بوقلمون و رشته فرنگی با سس گوجه فرنگی
مرغ یا بوقلمون و رشته فرنگی با سس گوجه فرنگی
سالاد تن، تهیه شده با سس سالاد سبک مایونز
سالاد تن، تهیه شده با سس سالاد سبک مایونز
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
گوشت گاو و کلم بروکلی
بشقاب من