A
B
C
D
E
F
G
H
J

تاکو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر

تاکو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر

23 نظر

تاکو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر کد 2344015

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

205

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.68گرم
چربی های اشباع شده 2.479G
چربی ترانس 0
کلسترول 22 میلی گرم
سدیم 382 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20گرم
فیبر رژیمی 3.4گرم
کل قندها 0.48 G
پروتئین 		10.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تاکو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر کد 2344015 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Taco, meat, with beans, no cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تاکو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
32.9
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.98
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.68
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
238
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.971
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.64
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.213
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.851
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.114
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
382
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.683
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.81
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.565
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
205
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.4
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.47
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.07
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.127
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.403
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.9
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.19
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.48
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.071
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.171
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.5
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.562
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.479
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.4
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.266
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
191
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.116
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالاد میوه، از جمله مرکبات، با روکش غیر لبنی
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، کنسرو شده، پخته شده با روغن
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، کنسرو شده، پخته شده با روغن
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و مرغ، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و مرغ، دستور پخت خانگی
کوکی کودک نوپا
مافین، میوه
نوعی غذای مکزیکی
خردل
رول گوشت گاو، پر شده با سبزیجات یا مخلوط گوشت، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
رول گوشت گاو، پر شده با سبزیجات یا مخلوط گوشت، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
تاکو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر
بشقاب من