A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با سبزیجات

سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با سبزیجات

23 نظر

سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با سبزیجات کد 2345017

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

142

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.34گرم
چربی های اشباع شده 3.52G
چربی ترانس 0
کلسترول 18 میلی گرم
سدیم 224 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.1گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.52 G
پروتئین 		3.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با سبزیجات کد 2345017 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, baked, peel not eaten, with vegetables
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.169
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
57
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.629
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
224
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.241
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.8
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
334
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.324
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.09
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
142
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.594
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.17
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.52
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
61
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.52
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.556
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.34
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.7
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
64
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.216
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70.34
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.259
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
81
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.9
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.6
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.174
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.239
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.091
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
63
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.14
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.08
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
41
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.18
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.68
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار، کاهش چربی
پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار، کاهش چربی
کنگر فرنگی، پر شده
کنگر فرنگی، پر شده
مرغ یا بوقلمون، چاشنی، و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ سبز تیره؛ بدون سس
فریزر پاپ
کلوچه، انگلیسی، با میوه ای غیر از کشمش
کلوچه، انگلیسی، با میوه ای غیر از کشمش
ساندویچ بستنی سبک، شکلاتی
ساندویچ بستنی سبک، شکلاتی
خوراک جوجه کونگ پائو
لیموناد، نوشیدنی آب میوه
سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با سبزیجات
بشقاب من