A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا سبز، خام

لوبیا سبز، خام

23 نظر

لوبیا سبز، خام کد 2345289

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

31

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.22گرم
چربی های اشباع شده 0.05G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 3.26 G
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا سبز، خام کد 2345289 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Green beans, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا سبز، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
211
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.26
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.01
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.141
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.97
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
379
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
90.32
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
33
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.069
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
33
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
31
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
43
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.104
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
640
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.22
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.3
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.83
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.734
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.2
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.113
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.05
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.082
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
69
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی از خورش گوشت گاو پورتوریکویی، با سس
سیب زمینی از خورش گوشت گاو پورتوریکویی، با سس
کلوچه، میوه، کم چرب
ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی، روکش شده
برنج، قهوه ای، پخته شده، چربی اضافه شده، ساخته شده با روغن
برنج، قهوه ای، پخته شده، چربی اضافه شده، ساخته شده با روغن
هات داگ، گیاهخوار
هات داگ، گیاهخوار
سوپ توپ ماتزو
سوپ توپ ماتزو
نان، سبوس جو دوسر، برشته شده
قهوه، دم کرده، بدون کافئین
لوبیا سبز، خام
بشقاب من