A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو، سالاد با سبزیجات مختلف به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس

کاهو، سالاد با سبزیجات مختلف به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس

23 نظر

کاهو، سالاد با سبزیجات مختلف به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس کد 2345343

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

20

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.23گرم
چربی های اشباع شده 0.037G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 34 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.6گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 1.52 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو، سالاد با سبزیجات مختلف به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس کد 2345343 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lettuce, salad with assorted vegetables excluding tomatoes and carrots, no dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، سالاد با سبزیجات مختلف به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
117.7
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.107
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.516
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
13.7
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
41
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1478
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1888
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
3
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.23
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.63
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
249
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.6
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.23
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.52
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.01
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.037
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
20
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.053
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.5
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.09
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
41
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.061
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
157
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
94.05
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
41
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کلوچه، انگلیسی، گندم یا گندم ترک خورده، با کشمش
کلوچه، انگلیسی، گندم یا گندم ترک خورده، با کشمش
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، رستوران
تاکو، ماهی
کوکی، گل ختمی، با غلات برنج، بدون پخت
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
ماهی در سس لیمو-کره با نشاسته، سبزیجات، غذای منجمد
ماهی در سس لیمو-کره با نشاسته، سبزیجات، غذای منجمد
ماهی، سوف، NFS
ساندویچ ژامبون روی سفید
کاهو، سالاد با سبزیجات مختلف به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
بشقاب من
template 1