A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم سرخ شده

گل کلم سرخ شده

23 نظر

گل کلم سرخ شده کد 2345569

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

218

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.86گرم
چربی های اشباع شده 1.851G
چربی ترانس 0
کلسترول 11 میلی گرم
سدیم 326 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.9گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 1.08 G
پروتئین 		4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم سرخ شده کد 2345569 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fried cauliflower
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.843
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
33
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.86
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.579
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.985
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.265
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
218
کیلوکالری
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
16.1
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.851
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.02
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
159
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.01
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
19.5
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.938
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
56
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
29.1
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.451
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.86
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.08
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.147
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.397
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
84
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.044
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
17
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.9
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.04
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.338
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
60
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.6
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
326
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.5
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالامی که از هر نوع گوشتی تهیه می شود باعث کاهش سدیم می شود
ران مرغ، کبابی با سس، پوست خورده شده
تاپینگ، کره یا کارامل
تاپینگ، کره یا کارامل
ژامبون و سبزیجات از جمله هویج بروکلی، و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
کوکی، کره بادام زمینی، با شکلات
کوکی، کره بادام زمینی، با شکلات
مرغ "بال"، بدون استخوان، با سس تند، از فست فود / رستوران
مرغ "بال"، بدون استخوان، با سس تند، از فست فود / رستوران
نان گوشتی که با مرغ یا بوقلمون درست می شود
نان گوشتی که با مرغ یا بوقلمون درست می شود
قیمه نان
گل کلم سرخ شده
بشقاب من