A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، در مایکروویو

وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، در مایکروویو

23 نظر

وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، در مایکروویو کد 167518

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

289

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.4گرم
چربی های اشباع شده 2.057G
چربی ترانس 0
کلسترول 16 میلی گرم
سدیم 663 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		44.2گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 4.5 G
پروتئین 		6.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، در مایکروویو کد 167518 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Waffle, buttermilk, frozen, ready-to-heat, microwaved
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، در مایکروویو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 6.85 max: 7
6.92
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 2.82 max: 3.26
3.04
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 37.92 max: 39.18
38.55
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.78 max: 2
1.39
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1209
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 2 max: 2.9
2.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 6.3 max: 6.77
6.53
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 20 max: 20
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 382 max: 438
410
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 581 max: 745
663
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.066
0.063
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.224 max: 0.246
0.235
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
1430
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 2 min: 212 max: 646
429
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
429
میکروگرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 1.15 max: 1.52
1.33
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.564 max: 0.587
0.576
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.69 max: 0.7
0.695
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 59 max: 68
64
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.37 max: 3.52
2.44
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
20.8
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
10.8
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
14
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 7 max: 25
16
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.057
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.022 max: 0.024
0.023
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.035 max: 0.035
0.035
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.018 max: 0.03
0.024
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.011 max: 0.012
0.011
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 9.23 max: 9.57
9.4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44.16
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
289
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 2.44 max: 3.11
2.77
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.32 max: 0.35
0.34
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 35.84 max: 37.12
36.48
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 3.54 max: 5.45
4.5
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
125
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 103 max: 116
110
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.57 max: 0.6
0.58
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 9.6 max: 10.5
10.1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.56 max: 0.7
0.63
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.08 max: 0.09
0.08
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 3.87 max: 4.55
4.21
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 6.2 max: 7.26
6.73
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.23 max: 0.25
0.24
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.87 max: 1.34
1.105
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 48 max: 52
50
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
99
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.034 max: 1.191
1.112
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.811 max: 0.875
0.843
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.032 max: 0.033
0.032
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 4.073 max: 5.521
4.797
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.183 max: 1.781
1.482
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.043 max: 0.202
0.123
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.011
0.005
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.042 max: 0.044
0.043
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.864
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.615
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.01
0.005
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، لینگ، پخته شده، حرارت خشک
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت
جلبک دریایی، واکام، خام
اسنک، گرانولا، نرم، بدون پوشش، ساده
ادویه جات، جوز هندی، آسیاب شده
روغن، مسخره شده
لوبیا، سفید، دانه های بالغ، خام
مک دونالد، هات کیک (ساده)
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، در مایکروویو
بشقاب من