A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو

وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو

23 نظر

وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو کد 167519

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

298

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.91گرم
چربی های اشباع شده 1.58G
چربی ترانس 0
کلسترول 16 میلی گرم
سدیم 682 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		45.4گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 5.04 G
پروتئین 		6.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو کد 167519 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Waffle, plain, frozen, ready-to-heat, microwave
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.014 max: 0.015
0.012
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.58
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 7 max: 24
16
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
8.1
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
23
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.96 max: 3.4
2.18
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
67
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.6 max: 0.71
0.655
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.472 max: 0.615
0.544
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.73 max: 1.62
1.18
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.037 max: 0.271
0.154
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.038
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 649 max: 714
682
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 398 max: 422
410
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 21 max: 29
25
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 5.61 max: 6.01
5.81
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 2.1 max: 2.7
2.4
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1245
کیلوژول
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 1.16 max: 1.76
1.46
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 38.11 max: 39.16
38.63
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 2.78 max: 3.26
3.02
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 6.34 max: 7.08
6.71
گرم
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.013
0.005
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.032 max: 0.032
0.026
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.037 max: 0.047
0.035
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
56
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.882 max: 1.15
1.016
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.3 max: 0.35
0.325
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 6.95 max: 8.62
7.785
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 4.03 max: 5.02
4.52
MG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.08
0.07
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.6 max: 1.31
0.95
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 8.7 max: 16.9
12.8
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.35 max: 0.56
0.45
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 127 max: 169
148
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
197
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 3.63 max: 6.46
5.04
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 32.77 max: 37.13
34.95
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.26 max: 0.29
0.28
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 2.21 max: 4.41
3.31
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
298
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
45.41
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 9.58 max: 10.23
9.91
گرم
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.017
0.007
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.24
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.195
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.042 max: 0.128
0.07
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.013
0.005
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.048 max: 0.85
0.371
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.369 max: 3.126
1.856
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 6.078 max: 6.268
5.099
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.038 max: 0.065
0.042
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.487 max: 0.909
0.576
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.902 max: 1.3
0.909
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
106
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش، خرما و گردو، خشک
مرغ، ناگت، گوشت سفید، از قبل پخته، منجمد، گرم نشده
ژامبون، خرد شده، کنسرو نشده
پنیر، زیره سیاه
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، پشت، فقط گوشت، خام
ماهی، قلیه، گونه های مخلوط، خام
دونات، کرولر فرانسوی، لعاب دار
غلات آماده مصرف، غلات کامل WEETABIX
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو
بشقاب من