A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، هالیبوت، خام، با پوست (بومی آلاسکا)

ماهی، هالیبوت، خام، با پوست (بومی آلاسکا)

23 نظر

ماهی، هالیبوت، خام، با پوست (بومی آلاسکا) کد 167638

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

484

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.92گرم
چربی های اشباع شده 0.726G
چربی ترانس 0
کلسترول 72 میلی گرم
سدیم 79 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.8گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		20.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، هالیبوت، خام، با پوست (بومی آلاسکا) کد 167638 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, halibut, raw, with skin (Alaska Native)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، هالیبوت، خام، با پوست (بومی آلاسکا)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.74 max: 5.92
2.92
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.943
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.598
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.82
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.355
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.032
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.21
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.499
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.796
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.91
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.08 max: 0.741
0.383
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.155
0.088
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.09 max: 1.26
0.591
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.039
0.018
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 42 data points: 4 min: 0 max: 0.02
0.009
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.061
0.028
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 69.24 max: 77.26
73.44
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 5 max: 27
20
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 420 max: 487
449
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.54 max: 0.74
0.61
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: 45.8 max: 60.1
51.1
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.09
0.03
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 2.74 max: 8.33
5.762
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.27 max: 0.466
0.377
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.181 max: 0.475
0.39
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.1
0.1
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.225
0.106
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 42 data points: 4 min: 0 max: 0.01
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.195
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.912
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.015
0.008
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.02
0.01
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.007
0.003
G
PUFA 21:5
PUFA 21:5 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.07 max: 0.506
0.217
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.128
0.059
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.007
0.004
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.006 max: 0.02
0.012
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.049 max: 0.093
0.066
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.038 max: 0.091
0.072
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 4 min: 9 max: 24
15
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.71 max: 2.36
1.78
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: 67 data points: 0 min: max:
47
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.22
0.05
MG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.311
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.954
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.799
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.821
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.699
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.187
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.174
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.932
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.732
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 3 min: 0.09 max: 0.31
0.183
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 4 min: 53 max: 79
72
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.726
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.185
0.088
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.13 max: 0.718
0.393
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.007
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.02 max: 0.497
0.231
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 18.5 max: 22.19
20.53
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 1.29 max: 1.31
1.3
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.15 max: 0.36
0.27
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 22 max: 28
26
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 220 max: 262
244
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 55 max: 98
79
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.038 max: 0.046
0.042
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.011 max: 0.011
0.011
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
116
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.81
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
484
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
15
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.49 max: 5.01
1.9
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
157
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
47
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، ماهی قزل آلا، چم، خشک شده (بومی آلاسکا)
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، منجمد، ساق پا، کامل (ساقه و تبلت)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته شده، بریان شده
نخود و پیاز، کنسرو، جامد و مایع
پیتزا، رویه پنیر، پوسته معمولی، منجمد، پخته شده
آب پرتقال، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
ماهی، ماهیان خاویاری، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
گوشت گاو، گرد، ته گرد، کباب، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
نان، نان، ساده، تهیه شده تجاری، یخچال دار
ماهی، هالیبوت، خام، با پوست (بومی آلاسکا)
بشقاب من