A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی سفید، تخم مرغ (بومی آلاسکا)

ماهی، ماهی سفید، تخم مرغ (بومی آلاسکا)

23 نظر

ماهی، ماهی سفید، تخم مرغ (بومی آلاسکا) کد 167643

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

104

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.88گرم
چربی های اشباع شده 0.496G
چربی ترانس 0
کلسترول 439 میلی گرم
سدیم 160 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.9گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		14.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی سفید، تخم مرغ (بومی آلاسکا) کد 167643 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, whitefish, eggs (Alaska Native)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی سفید، تخم مرغ (بومی آلاسکا)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
190
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.1
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
92.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.68
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.06
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.159
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.6
UG
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.33
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
160
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.22
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.22
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
30
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.403
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
53
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
56.4
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
439
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.6
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
53
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 42 data points: 2 min: 0.76 max: 5
2.88
گرم
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 42 data points: 2 min: 0.512 max: 1.4
0.956
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ساکارز
Sucrose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 42 data points: 2 min: 68.68 max: 83.8
76.24
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 2 min: 37 max: 54
46
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.07
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.64
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.6
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.23
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.28
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.06
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.53
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.58
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.18
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
نشاسته
Starch derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 42 data points: 2 min: 8 max: 21.31
14.66
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 2 min: 0.9 max: 11
5.95
میلی گرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 2 min: 300 max: 312
306
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 67 data points: 0 min: max:
91
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 52 data points: 0 min: max:
12
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 42 data points: 2 min: 0.025 max: 0.15
0.088
MG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.28
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.01
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.56
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.9
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.76
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.64
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.18
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.5
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.1
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
91
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
436
کیلوژول
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.496
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.045
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.33
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.254
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.225
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.133
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.018
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.005
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.028
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
305
IU
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.361
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.063
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.742
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.073
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.073
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.124
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.037
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.045
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.046
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.073
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.009
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.018
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.028
G
PUFA 21:5
PUFA 21:5 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.005
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.89
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
104
کیلوکالری
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
8.2
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 1 min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
247.5
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سویا، سبز، خام
سوپ، انتخاب سالم سوپ رشته مرغ، کنسرو شده
لوبیا پهن (باقلا)، بذر رسیده، خام
آجیل، فندق یا فیبر
غلات آماده مصرف، QUAKER، HONEY GRAHAM OH!S
گوشت گاو، دنده، دنده کوتاه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام
فست فود، مرغ سوخاری، سینه، گوشت و پوست و نان
گوشت گوساله، شانه، بازو، لاغر و چاق قابل جداسازی، پخته، بریان
ماهی، ماهی سفید، تخم مرغ (بومی آلاسکا)
بشقاب من