A
B
C
D
E
F
G
H
J

روی مرز، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو

روی مرز، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو

23 نظر

روی مرز، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو کد 167657

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

959

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.05گرم
چربی های اشباع شده 4.848G
چربی ترانس 0.815 G
کلسترول 30 میلی گرم
سدیم 646 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.3گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 1.84 G
پروتئین 		13.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

روی مرز، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو کد 167657 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
ON THE BORDER, soft taco with ground beef, cheese and lettuce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
روی مرز، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 9.87 max: 11.91
11.05
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.28
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
229
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.59 max: 0.71
0.65
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.34 max: 0.43
0.39
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 51.49 max: 56.83
53.83
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 1.74 max: 1.95
1.84
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 114 max: 145
123
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 263 max: 295
274
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 1.77 max: 2.21
1.97
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 18.9 max: 27.1
23
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.39 max: 0.5
0.44
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
28
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.06
0.03
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.97 max: 1.36
1.16
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 2.74 max: 2.83
2.785
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.46
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.12 max: 0.13
0.125
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.07 max: 0.104
0.08
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.049 max: 0.075
0.058
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.079 max: 0.12
0.092
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 2.178 max: 2.647
2.39
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 1.273 max: 1.531
1.425
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.018 max: 0.024
0.021
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 4 min: 3.867 max: 4.376
4.105
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 4 min: 0.841 max: 1.065
0.915
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 4 min: 0.052 max: 0.062
0.058
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.016 max: 0.021
0.019
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.025 max: 0.03
0.027
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 4 min: 0 max: 0.001
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.464
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.015
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.052 max: 0.068
0.058
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.587 max: 0.712
0.657
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 4 min: 0.111 max: 0.15
0.131
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 4 min: 0.035 max: 0.049
0.043
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.152 max: 0.237
0.193
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.002
0.002
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 4 min: 0.008 max: 0.01
0.009
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.132
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.008 max: 0.01
0.009
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 13 max: 13.56
13.19
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 2.54 max: 2.74
2.65
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 9.7 max: 14.9
12.3
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.46 max: 0.64
0.55
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.18 max: 0.18
0.18
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
959
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 1.8 max: 1.8
1.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 1.76 max: 2.1
1.94
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 28 max: 30
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 176 max: 194
188
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 632 max: 657
646
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.123 max: 0.137
0.13
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.345 max: 0.405
0.377
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
89
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
53
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
686
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.25 max: 0.3
0.27
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.13 max: 0.19
0.16
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.21 max: 0.23
0.22
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 36 max: 45
40
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.1 max: 1.2
1.15
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 27 max: 33
30
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.815
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.848
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.031 max: 0.046
0.036
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.096 max: 0.141
0.11
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.427 max: 0.572
0.477
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.012 max: 0.015
0.014
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.057 max: 0.076
0.067
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 4 min: 0.176 max: 0.265
0.219
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.004 max: 0.007
0.005
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.072 max: 0.09
0.08
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.007 max: 0.008
0.007
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.021 max: 0.033
0.026
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 3.209 max: 3.664
3.448
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.681 max: 0.875
0.742
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.001
0.001
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.039 max: 0.055
0.045
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.683
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.049 max: 0.062
0.055
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.001
0.001
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.004 max: 0.005
0.005
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فست فودها، چیزبرگر؛ پتی تک و معمولی؛ جلگه
ماست، شکلات، شیر بدون چربی
کیک زرد رنگ تهیه شده تجاری با شکلات فراستینگ نانوایی داخل فروشگاه
گوشت گاو، پخته شده، خشک شده
گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه ای، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، آب پز
ادویه جات ترشی جات، پودر پیاز
جایگزین تخم مرغ، پودر
اسنک، چیپس تورتیلا، پنیر ناچو
اسنک، چیپس تورتیلا، پنیر ناچو
روی مرز، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو
بشقاب من