A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساپودیلا، خام

ساپودیلا، خام

23 نظر

ساپودیلا، خام کد 167759

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

83

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.1گرم
چربی های اشباع شده 0.194G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 12 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20گرم
فیبر رژیمی 5.3گرم
کل قندها
پروتئین 		0.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساپودیلا، خام کد 167759 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Sapodilla, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساپودیلا، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
347
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.094
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.521
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.521
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.194
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
3
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 1 min: max:
0.015
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 1 min: max:
0.024
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 3 min: max:
0.039
G
والین
Valine derivation id: data points: 1 min: max:
0.016
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 1 min: max:
0.017
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 1 min: max:
0.016
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.252
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.037
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.96
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
83
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
78
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
21
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
193
میلی گرم
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.032
G
سرین
Serine derivation id: data points: 1 min: max:
0.018
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 12 min: max:
14.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
MG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 2 min: max:
0.005
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 1 min: max:
0.012
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 3 min: max:
0.003
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.013
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 1 min: max:
0.014
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.014
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.038
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
60
IU
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
12
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
12
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
5.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
0.44
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
گرم
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 1 min: max:
0.017
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 1 min: max:
0.036
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
14
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
12
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
14
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، باس، راه راه، پخته شده، حرارت خشک
سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از تکه های بدون شیر، شیر کامل و کره اضافه شده است
گوشت گوساله، آسیاب شده، خام
گوشت گوساله، آسیاب شده، خام
سیب زمینی شیرین، کنسرو شده، پوره شده
ماش، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، فقط گوشت، پخته، بریان
سوپ، نخود سبز، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
سوپ، نخود سبز، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
تاپینگ، آناناس
ساپودیلا، خام
بشقاب من