A
B
C
D
E
F
G
H
J

روال، خام

روال، خام

23 نظر

روال، خام کد 167783

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

111

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2گرم
چربی های اشباع شده 0.245G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23.9گرم
فیبر رژیمی 6.2گرم
کل قندها 14.1 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

روال، خام کد 167783 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rowal, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
روال، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 1 min: max:
383
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 1 min: max:
19
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.245
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
230
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
25.8
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.4
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.5
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
6.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.2
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
32
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
52
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.06
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.155
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 1 min: max:
71.4
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
15
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
131
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.43
میلی گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
12.5
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.1
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
462
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
14.1
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23.9
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
111
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی‌های گازدار، کم کالری، کولا یا فلفلی، با ساخارین سدیم، حاوی کافئین هستند.
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، پخته، آب پز
پیمنتو، کنسرو شده
فلفل قرمز با لوبیا، کنسرو شده
گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
گوشت شکار، گاومیش کوهان دار، ریبی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، خرد شده تا 0 اینچ چربی، خام
تنقلات، GENERAL Mills، رول آپ میوه ای BETTY CROCKER، با طعم توت، با ویتامین C
انگور فرنگی، کنسرو، بسته شربت سبک، جامدات و مایعات
روال، خام
بشقاب من