A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب، خام، فوجی، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)

سیب، خام، فوجی، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)

23 نظر

سیب، خام، فوجی، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا) کد 167793

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

63

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.2گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 11.68 G
پروتئین 		0.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب، خام، فوجی، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا) کد 167793 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Apples, raw, fuji, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب، خام، فوجی، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 0.17 max: 0.22
0.2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 0.15 max: 0.34
0.24
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.05
0.05
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 6.37 max: 6.55
6.47
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
265
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 1.7 max: 2.8
2.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.11
0.1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 5 max: 5
5
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 11 max: 13
13
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.021 max: 0.029
0.025
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.026 max: 0.037
0.031
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 1 min: max:
38
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
17
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.007 max: 0.019
0.013
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.035
0.026
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.9 max: 1.1
1
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.07 max: 0.27
0.18
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15.22
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
63
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 1.35 max: 2.67
2.21
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 2.55 max: 3.66
3
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 83.55 max: 85.66
84.16
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 11.5 max: 12.01
11.68
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 6 max: 8
7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 90 max: 126
109
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.08
0.04
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.18
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.076
0.051
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.037 max: 0.055
0.045
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3.4
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، فارینا، غنی شده، مارک های مختلف از جمله کرم گندم، سریع (1-3 دقیقه)، پخته شده با آب، بدون نمک
ماهی، ماهی تن، سبک، کنسرو شده در آب، مواد جامد تخلیه شده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
ماهی، هالیبوت، گرینلند، خام
ماهی، شاه ماهی، اقیانوس اطلس، ترشی
نان، گندم کامل، از دستور تهیه شده است
بلدرچین، گوشت و پوست، خام
گلابی بلسان (کدو تلخ)، غلاف، خام
سوپ، خامه پیاز، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر تهیه شده است
سوپ، خامه پیاز، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر تهیه شده است
سیب، خام، فوجی، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
بشقاب من