A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب، خام، اسمیت بزرگ، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

سیب، خام، اسمیت بزرگ، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

23 نظر

سیب، خام، اسمیت بزرگ، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 168203

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

58

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.19گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.6گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 9.59 G
پروتئین 		0.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب، خام، اسمیت بزرگ، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 168203 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب، خام، اسمیت بزرگ، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.039
0.025
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 2.6 max: 4.3
3.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 8 min: 0.32 max: 0.57
0.44
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 0.17 max: 0.48
0.29
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.05
0.05
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 6 min: 4.63 max: 5.4
5
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
242
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 1.8 max: 3.5
2.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 0.14 max: 0.17
0.15
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 5 min: 5 max: 6
5
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 11 max: 13
12
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.029 max: 0.034
0.031
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.033 max: 0.057
0.044
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 4 min: 75 max: 135
100
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 4 min: 4 max: 7
5
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 45 max: 81
59
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 8
2
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.027
0.019
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.13 max: 0.31
0.19
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.61
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
58
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 6 min: 1.21 max: 2.68
1.93
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 6 min: 2.47 max: 2.86
2.66
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 7 min: 84.25 max: 86.83
85.46
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 6 min: 8.79 max: 10.57
9.59
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 5 min: 4 max: 8
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 5 min: 96 max: 136
120
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.03 max: 0.04
0.04
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.18
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 4 min: 49 max: 73
64
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.122 max: 0.13
0.126
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.087
0.056
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.046
0.037
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3.4
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چاک، کباب کلوخ، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، برش داده شده به چربی 0، انتخابی، پخته شده، بریان شده
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، جوجه گردان، چاشنی اصلی، دمنوش، گوشت و پوست، پخته
نوشیدنی نوپا، مید جانسون، پودر کودک نوپا PurAmino، با ARA و DHA، بازسازی نشده
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه ای، کامل (بازو و تیغه)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، پخته شده
مترو، استیک و پنیر زیر نان سفید با پنیر آمریکایی، کاهو و گوجه فرنگی
ماست، منجمد، بدون طعم شکلات، شیر بدون چربی، با شیرین کننده کم کالری
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی استخوانی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، ساق پا، بدون چربی و قابل تفکیک، پخته، آب پز
سیب، خام، اسمیت بزرگ، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
بشقاب من