A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب، خام، گالا، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

سیب، خام، گالا، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

23 نظر

سیب، خام، گالا، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 168204

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

237

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.12گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.7گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 10.37 G
پروتئین 		0.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب، خام، گالا، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 168204 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Apples, raw, gala, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب، خام، گالا، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.07 max: 0.17
0.12
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.68
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
57
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 2.1 max: 3.53
2.78
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 1.45 max: 1.86
1.66
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 85.06 max: 86.36
85.76
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 4 min: 9.39 max: 11.26
10.37
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 6 max: 8
7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 97 max: 117
108
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.04 max: 0.08
0.05
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.18
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.08
0.075
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.084
0.055
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.046 max: 0.052
0.049
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3.4
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 0.22 max: 0.32
0.25
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 0.16 max: 0.23
0.2
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.05
0.05
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 5.39 max: 6.37
5.93
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
237
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 1.6 max: 2.8
2.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.12 max: 0.12
0.12
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 5 max: 5
5
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 10 max: 11
11
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.019 max: 0.023
0.021
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.034 max: 0.039
0.037
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 1 min: max:
28
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.022
0.017
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.049
0.029
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 1.2 max: 1.5
1.3
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پودینگ، شکلات، آماده مصرف، بدون چربی
سوپ، قارچ با گوشت گاو، کنسرو شده، تغلیظ شده
نوشیدنی ها، نوشیدنی های آبمیوه V8 SPLASH، ترکیب بری رژیمی
گوشت گاو، سینه، نیمه صاف، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
سوپ، سبزیجات بوقلمون، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
سوپ، سبزیجات بوقلمون، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
غلات آماده مصرف، مالت و غذا، ماته ختمی شکلاتی
ماهی، ماهی قزل آلا، کینگ، شینوک، کیپر، کنسرو (بومی آلاسکا)
قزل آلای سر فولادی، آب پز، کنسرو شده (بومی آلاسکا)
سیب، خام، گالا، با پوست (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
بشقاب من