A
B
C
D
E
F
G
H
J

کیوی، ZESPRI SunGold، خام

کیوی، ZESPRI SunGold، خام

23 نظر

کیوی، ZESPRI SunGold، خام کد 168211

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

63

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.28گرم
چربی های اشباع شده 0.065G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.8گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 12.3 G
پروتئین 		1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کیوی، ZESPRI SunGold، خام کد 168211 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Kiwifruit, ZESPRI SunGold, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کیوی، ZESPRI SunGold، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 10 min: 0.55 max: 1.59
1.02
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 10 min: 0.4 max: 0.6
0.47
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 10 min: 0.1 max: 0.2
0.12
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 10 min: 5 max: 6.6
5.8
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
262
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 10 min: 1.3 max: 1.6
1.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 10 min: 0.15 max: 0.28
0.21
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 10 min: 11 max: 16
12
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 10 min: 19 max: 31
25
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 10 min: 2 max: 4
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 10 min: 0.085 max: 0.181
0.151
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 10 min: 0.027 max: 0.063
0.048
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
23
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 10 min: 11 max: 19
14
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 10 min: 135.4 max: 201.6
161.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 10 min: 0.07 max: 0.08
0.074
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 10 min: 22 max: 41
31
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.08
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 10 min: 4.9 max: 7.6
6.1
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 10 min: 22 max: 41
31
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.065
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.001
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.001 max: 0.004
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.001 max: 0.005
0.003
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.008
0.005
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 5 min: 0.003 max: 0.004
0.004
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.001
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.001
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 5 min: 0.006 max: 0.018
0.014
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 5 min: 0.046 max: 0.069
0.058
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 5 min: 0.036 max: 0.047
0.043
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.003 max: 0.009
0.008
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 5 min: 0.2 max: 0.3
0.28
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15.79
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
63
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 10 min: 0.9 max: 1.7
1.22
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 10 min: 4.6 max: 5.9
5.28
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 10 min: 80.7 max: 84.2
82.44
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
12.3
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 10 min: 15 max: 24
17
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 10 min: 270 max: 350
315
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 10 min: 0.06 max: 0.09
0.08
میلی گرم
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 1.1
0.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 10 min: 1.12 max: 1.55
1.4
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 10 min: 16 max: 36
24
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 10 min: 0.03 max: 0.06
0.04
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 10 min: 0.01 max: 0.11
0.07
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 10 min: 0.14 max: 0.3
0.231
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.2
0.12
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 10 min: 0.05 max: 0.11
0.079
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 1 data points: 5 min: 1.1 max: 3.4
1.9
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.001
0.001
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.001
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.003
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.034 max: 0.055
0.048
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.004 max: 0.009
0.006
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 5 min: 0.006 max: 0.018
0.014
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 5 min: 0.047 max: 0.07
0.06
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 5 min: 0.036 max: 0.047
0.043
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.001
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.023
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.111
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 5 min: 0.001 max: 0.003
0.001
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 5 min: 0.003 max: 0.004
0.004
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 5 min: 0.003 max: 0.011
0.008
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 2:4 n-6
PUFA 2:4 n-6 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 21:5
PUFA 21:5 derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو استرالیایی وارداتی واگیو چربی خارجی اوست. سنگ مرمر نمره 9 خام
سیب زمینی، گوشت زرد، قهوه ای هاش، رنده شده، نمک اضافه شده در فرآوری، منجمد، آماده نشده
پودینگ خامه نارگیل مخلوط خشک معمولی تهیه شده با شیر 2 درصد
تخم مرغ، کامل، پخته شده، املت
گوشت گوساله، سینه، کامل، بدون استخوان، بدون چربی و قابل تفکیک، پخته، آب پز
مارچوبه پخته، آب پز، با نمک
نان، سفید، تجاری، برشته شده، کم سدیم بدون نمک
نوشیدنی ها، نوشیدنی انگور، کنسرو شده
کیوی، ZESPRI SunGold، خام
بشقاب من