A
B
C
D
E
F
G
H
J

گلابی بلسان (کدو تلخ)، غلاف، خام

گلابی بلسان (کدو تلخ)، غلاف، خام

23 نظر

گلابی بلسان (کدو تلخ)، غلاف، خام کد 168393

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

17

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.17گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 5 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.7گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها
پروتئین 		1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گلابی بلسان (کدو تلخ)، غلاف، خام کد 168393 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گلابی بلسان (کدو تلخ)، غلاف، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
24
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 10 min: 150 max: 230
190
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 10 min: 150 max: 220
185
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
72
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
71
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
471
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 10 min: 100 max: 240
170
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
72
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.7
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
1
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
0.43
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
17
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
31
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
5
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
84
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
72
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
94.03
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
19
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
296
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
0.17
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.4
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.212
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، سیر، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
گوزن، گوشت، خام (بومی آلاسکا)
گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، خامه، پخته، کبابی
آجیل، آجیل جینکو، خام
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به 1/8 اینچ چربی، خامه، خام
سویا سبز، پخته، آب پز، با نمک
ماهی، سیسکو، دودی
آلو خشک (آلو) خورشتی با شکر اضافه شده
گلابی بلسان (کدو تلخ)، غلاف، خام
بشقاب من